明迪·林恩·史密斯（Mindi Lynn Smith）來自美國，在一個活躍的家庭中長大。明迪對許多體育運動感興趣，尤其是舞蹈和體操。她的健身始於高中畢業時。大學畢業後，她職業是銷售房地產，同時從事模特愛好和健身。
明迪最終成為了私人教練，激勵著世界各地的女性追求自己的夢想身材，接下來就惡化一隻肌看看她的健身故事吧。
明迪於1980年3月9日。她在一個充滿愛的家庭中長大，她參加體育運動。她天性很活躍，總是和她的朋友一起跑步，還參加舞蹈課。隨著年齡的增長，明迪開始嘗試各種運動，例如越野跑，田徑，籃球和排球。在此期間，她還參加了體操，芭蕾舞，爵士和踢踏舞課程。
當她高中時，在健身房進行的訓練也已成為她日常的一部分。正是在那個時候，她對進一步改善自己的體形變得更加感興趣。
20歲那年，明迪決定改變生活，搬到一個全新的地方。她開始為高層住宅公寓的開發商房地產經紀人，並積極參與健身行業。2008年，明迪決定搬到加利福尼亞，以進一步發展自己的事業。
經過幾年的刻苦訓練並獲得了更多的經驗後，明迪的體質開始發生很大變化，她對健身的熱情最終取代了其他一切。她決定全神貫注於健身，而將其他一切拋在腦後。
她的首場比賽是2009年，她獲得了第一名，並立即獲得了國民隊的參賽資格。那是NPC薩克拉曼多的表演。在她的首場演出後僅兩週，她還參加了好萊塢舉行的2009 NPC國民比賽，並再次獲得了第一名，贏得了她的職業卡。
那時她意識到自己在這個行業中擁有多少潛力，並且對自己在如此短的時間內取得的巨大成就感到驚訝。明迪擊敗了所有競爭對手並贏得了獎盃，再次獲得了成功，獲得了2010年國際花式小姐的資格。
2周後，明迪參加了Ms Figure女士時裝秀，並在全球最佳女性人物競爭對手中獲得了第四名。在第七屆IFBB歐羅巴超級模特秀上獲得第一。比賽結束後，開始專注於自己的模特和演藝生涯。她很快在網上受到歡迎，並幫助世界各地的眾多女性改變了自己的體質。
訓練
明迪淡季每週訓練5天，而在為比賽做準備時，她會將自己的訓練課程次數增加至每週7次。明迪的訓練理念是堅持輕重量，並在下半身做更多的鍛鍊。明迪最喜歡的運動是任何涉及二頭肌，背部或小腿的運動。這些是她身體上非常發達的區域。
在準備比賽時，明迪會在鍛鍊後始終保持至少45分鐘的高強度有氧運動。但是，當她處於淡季時，明迪的鍛鍊時間會縮短，她還偶爾進行HIIT。
營養
明迪的進餐日包括5至6頓小餐，每頓飯平均間隔2-3小時。她喜歡在一天的早晨消耗碳水化合物，晚上則消耗脂肪。這是改善睡眠過程中蛋白質合成的最佳方法之一，並且還可以防止肌肉分解。
我們可以從明迪那裡學到什麼
如果我們可以從明迪中學到那就是專注和決心。當她從家鄉移居時，她需要保持專注，並繼續在她的工作和愛好方面取得成功。許多人因為沒有冒險，或者最終放棄或失去目標而沒有夢想。她知道自己在整個旅程中的目標是什麼，這就是她繼續前進並最終使她成功的原因。
動力來自想要的，就是為此而努力。並希望表現出絕對的最佳狀態，就足以使你朝著自己的目標前進。
