人體新陳代謝的產物需要通過大便排洩出去，每天排便是我們身體健康的一個指標。有人一天一次，有人一天三次，還有一些人三天才一次大便，那排便次數和我們的腸胃健康是否有關係呢？
一天排便多次是怎麼回事？
1.如果大便次數增多，同時伴有水樣便、腹痛、發燒，要排除是否有急性腸炎的可能，急性腸炎常與進食不潔食物有關係，與病毒性，細菌性或一些寄生蟲感染有關，可以導致急性腸粘膜的損傷。
2.是否有可能是腸易激綜合症，腸易激綜合症是功能性疾病，但需要首先排除器質性疾病的可能，患者可以有一天多次大便。
3.內分泌疾病，甲狀腺功能亢進症的患者，可以出現一天多次大便。
4.吃了一些腸胃不耐受的食物之後造成的一天排便多次。
那三天排便一次是否更健康呢？
由於每個人對食物的消化速度不同，所以大便的時間和次數也不同，如果一週維持在3次以上大便，排便時不費力不幹結，就不屬於便秘的範圍。兩三天一次大便的人和自己的生活習慣，腸道老化等很多方面有關係。
不過臨床醫生指出，健康的成年人還是應該保持每天一到兩次排便，這對我們的腸道健康有好處。如果超過三天沒有排便，而且在排便時費勁，大便乾燥乾結那這就是便秘了。長時間的便秘還會引發其他疾病，比如痔瘡、肛裂等，所以應該及早調理便秘。
那最佳排便時間是什麼時候呢？
每天最佳的排便時間有兩個，一是早上起床後進行排便，二是吃完早餐後兩個小時內排便。這樣腸道的蠕動能力最強，也較為容易排出體內宿便。大家如果選擇在早上起床後立刻排便的話，我建議大家先喝一大杯溫開水後再去排便，這杯水能有效的滋潤腸道，減少腸道堵塞感，從而讓早起排便更加順暢。
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