我們知道寶寶的身高70%來自父母基因的遺傳，那麼，還有30%是可以靠後天來彌補的！我們需要重視以下3個方面哦！
第一 飲食！
寶寶13歲前都是身體長高的黃金階段，所以我們需要好好把握這個階段！我們要保證寶寶每天攝入足夠的營養，保證攝入足夠的微量元素，特別是鈣、磷、鋅礦物質和蛋白質！
我們可以多給寶寶吃含這些微量元素高的食物，像奶製品、雞蛋、紅肉、胡蘿蔔、西藍花、魚等等。讓寶寶做到不挑食，保證寶寶營養均衡。
第二 多運動！
平時我們多帶寶寶去戶外活動，寶寶在戶外都是比較開心的，也喜歡蹦蹦跳跳，這樣對長身體是有好處的。
而且平時我們可以讓寶寶跑跑步呀，打打球呀，籃球，羽毛球都可以的。還有跳繩，女孩子可能比較喜歡做這個項目吧，這些運動都有跳躍的動作，對長高有一定的輔助作用哦。
第三 保證睡眠！
六歲前的寶寶每天建議睡眠達到10-12小時，而且晚上10點前要睡覺了，因為晚上10-凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時候！如果錯過了這個時間段，那想要長得更高就沒那麼容易啦！
我們會發現經常熬夜的寶寶個子都是比較矮小的！我寶寶一歲前也是個睡渣，晚上就是很晚才睡覺，白天不管玩得多累也是一樣的，不過最近好多了，10點左右就可以進入夢鄉了！還要注意的是睡覺前不要吃東西，不然不消化也會影響睡眠的！
想要寶寶長得更高，按照這幾點去做準沒錯！你家寶寶有沒有這三個好習慣呀？
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