隨著生活節奏的日益加快，吸菸、喝酒、熬夜、飲食不規律，早已是現在年輕人的家常便飯，身體處於亞健康狀態的人也是越來越多，沒有什麼大毛病，就是動不動這兒疼、那兒酸，反正總有一點不得勁。
每年的10月13日是世界保健日，顧名思義就是要呼籲大家重視身體保健，所以，今天你養生了嗎？
西藏人健康長壽的秘籍
西藏自然條件惡劣，經濟相對落後，但據統計資料顯示，西藏是全國百歲老人最多的地區之一，當地人的平均壽命也遠遠高於全國平均水平，那西藏人的長壽秘密到底是什麼？
究其原因，與當地獨特的生活習慣息息相關，所以快跟著小藏一起來解密吧！
飲食——吃出來的健康
俗話說“病從口入”，西藏人的長壽密碼和日常飲食是密不可分的，在西藏，人們食青稞、喝酥油茶、吃風乾肉、偏愛菌菇，每天都吃這麼多綠色健康的美食，身體不好才怪！
青稞，青藏高原上一種特殊的大麥，綠色有機、含豐富的膳食纖維，高蛋白、高維生素、高纖維素、低糖、低脂肪，是粗糧裡當之無愧的佼佼者；
酥油茶，用動物奶製成，滋潤腸胃，和脾溫中，含多種維生素，營養價值頗高；
風乾牛羊肉，手工晾制，高熱量、高蛋白，在提高免疫力方面效果極佳；
高原野生菌菇，松茸、羊肚菌、黑松露、黑虎掌菌、藏金耳，天然無汙染的環境孕育了品質最佳的菌子，鮮美滑嫩、營養非常，常食可抗衰老，抗疲勞，提高睡眠質量
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身體健康吃出來！
藏香——聞出來的健康
藏香，在西藏有著1300多年的歷史背景，西藏佛經古方中，藏香是用沉香、木香、當歸，肉桂、沒藥、甘香、菖蒲、藏紅花等，少則二十多種，多則上百種天然香料及藥材，採用古老傳統配方，天然手工製作而成；
燃一炷藏香，待青煙嫋嫋升起，藏香中有效的藥物成份便可通過口、鼻、毛孔進入人體，調整人體臟腑氣血和免疫功能，所以藏香有降低血液粘稠度、緩解精神緊張，提高睡眠質量、改善失眠的作用；
身體健康聞出來！
藏浴——泡出來的健康
西藏溫泉數量居全國之冠，有“溫泉聖地”的美譽，溫泉水中含有多種礦物元素，對人體非常有益，長期泡溫泉可疏通經絡、調和氣血、祛除寒氣，緩解身體疲憊、治療風溼性關節炎等病症；
秋冬時節，西藏老百姓最喜歡約上三五好友，一起去溫泉療愈，熱氣氤氳，溫度舒適，不出幾分鐘一股暖意席捲全身，泡完後，身體熱乎乎的，舒服極了，有病治病，無病強身。
身體健康泡出來！
看到西藏人日常的養生小習慣，你是不是又酸又羨慕呢？雖然無法和小藏一樣，長期在西藏生活，但是隻要在日常生活中做到，樂觀心態、合理膳食、戒菸戒酒、適量運動，你也可以get健康體魄！
在推崇健康生活的今天，應該從每天的點滴小事做起，讓養生保健成為每日必修課，從這個世界保健日起，關注養生保健，和小藏一起行動起來！
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