“孩子不吃飯，來點保健品，吃了沒壞處”；
“不愛吃飯，大便不好，趕緊來點益生菌”；
“寶寶生病啦，全家乾著急，總得找點藥吃”；
“孩子用的東西都要嚴格消毒，不能讓病毒細菌有可乘之機”；
“入秋天涼了，趕緊給孩子帶上小帽子，穿上小外套，保暖要緊”。
我想這幾點大部分家長都會命中，但是你知道嗎，其實這些習慣會在無意間破壞我們寶寶的免疫力！這可不是駭人聽聞，今天我們就來具體說一說。
濫用營養品
家長給孩子選的營養品一般包括營養補充劑、膳食營養補充劑、提高孩子免疫力的營養劑等等種類。
這些營養品，孩子該不該用？什麼情況下用？要用多久？什麼時候停？這些問題，絕大部分家長是沒有辦法判斷的。
在不瞭解孩子體內營養素需求量的前提下，沒有辦法做到合理補充，甚至會補充過量，反而適得其反。
原則上我的建議是:只要飯吃的好，奶喝的好，規律補充維生素AD就可以了。
因為營養品會給家長帶來心理上的依賴，還會影響餵養習慣的養成。在給孩子準備飯的過程中，家長很可能從心理上忽視營養搭配，會認為飯沒吃好，就吃點營養品吧，反正都是一樣的。
其實，這是很嚴重的錯誤，飲食中的營養素的吸收和藥物類營養素的吸收是完全兩回事，而且孩子的吸收利用度也是完全不一樣的。
任何單一營養素都無法單獨起作用。舉一個簡單的例子，孩子必需的鐵——造紅細胞的原料之一，必須在酸性環境下才能良好吸收，也就是說鐵和維生素C組合，才可以達到最高的吸收率。
而且在鐵吸收轉運的過程中還需要維生素A等元素的參與，所以如果我們只顧著給孩子補鐵，而忽略新鮮蔬菜的補充，一樣是吸收不好的。
希望通過這個簡單的例子，讓大家明白讓孩子「好好吃飯、吃好飯」的重要性，而不是依賴營養補充劑。
濫用益生菌
腸道作為人體最大的免疫器官，無論是抵抗外來病原體的入侵，還是對外界刺激不產生過度反應（如過敏反應），都會起到關鍵性的作用。
尤其是小孩子，腸道很容易出現問題。很多爸爸媽媽都會有這樣的體會，孩子一有風吹草動，比如感冒、消化不好、環境變化等，都會先出現胃腸不適。這樣就造成很多家長對益生菌產生依賴，總認為吃點沒壞處。其實這也是大錯特錯。
很多家長不瞭解，益生菌有一個使用指標，什麼情況下用，用多久等等。臨床研究會針對不同的情況來做具體判斷，不是說拿來一個益生菌就可以吃。不建議把益生菌當成萬能藥。
家長沒有辦法辨別孩子是缺少哪一種益生菌。腸道中的益生菌組成比例我們可以想象成為一個統計圖中的餅圖，如果我們盲目補充某一種益生菌，短時間內補充的較多，會造成其他菌種比例減少，腸道中的益生菌比例可能失衡，這樣反而會傷害孩子的腸道。
生病就吃藥
說到生病就吃藥，這樣的家長肯定不在少數，孩子生病了，我們不可能什麼都不做，非常可以理解。我作為兒科醫生，在自己的孩子生病時也會手足無措。
但其實在孩子生病之後，與其趕緊給孩子灌藥，不如多安撫，讓孩子感到舒適才是第一位的。
孩子總是不願意吃藥的。咱們暫時不說藥對病有沒有效，家長喂藥的過程會加重孩子的哭鬧不安，反而會降低孩子的抵抗力。
孩子生病時胃腸道功能會變差，吃過多的藥物會影響孩子進食和休息，不利於疾病的恢復。
同時有一些藥物會掩蓋孩子病情的程度，比如當病毒引起孩子發燒，都會在三到五天之內降到正常。如果超過一週就有可能是其他原因引起的發燒，需要趕緊排查發燒原因。如果我們在孩子一燒起來就用退燒藥，是不利於鑑別孩子發熱原因的。
過度消毒
過度消毒在有寶寶的家庭裡應該是普遍存在的，特別是疫情過後。
上面我們已經說過，人體最大的免疫器官是腸道，腸道需要一個健全的菌群環境，那麼菌群環境從哪來？
我們每一個健康的人，皮膚、口腔、咽部、眼睛等，都會存在正常的對人體有益的細菌。我們的環境周圍也存在著很多細菌，細菌會選擇宿主，所以我們要讓孩子生活在一個正常細菌環境中。
如果家裡人健康的話，不需要常規消毒；如果家裡環境比較複雜，比如來往的人比較多，養寵物等等，每週做一次徹底消毒就可以，不需要每天消毒。
簡單的講就是給孩子一個正常的生活環境就可以，良好的居家環境一定要做好清潔衛生，用流水、皂液規範洗手。必須開窗通風，可以有效降低室內病原體的濃度。
過度保暖
鍛鍊孩子抵抗力我們有著名的三浴練習：日光浴、空氣浴、冷水浴。
說到這我特別想和大家說，提高孩子自身免疫力，沒有什麼靈丹妙藥，就是飲食均衡，然後鍛鍊孩子對周圍環境各種不良刺激的抵抗能力。
換季、氣溫降低是一個特別好的時間。像秋季就是鍛鍊孩子對冷空氣的適應能力的好季節。
秋冬季節不要給孩子太早穿上禦寒的衣物，要隨時合理的保證孩子的手腳涼、腦門兒涼、小肚子熱。在注意保暖的同時沒必要給孩子穿得太厚重。
