提到李玟，估計跟Miss林同齡的90後小夥伴們應該很熟悉了吧？作為一名享譽國際的歌手，她有不少經典代表作，而且傳唱度極高，就算不是她的粉絲，估計很多人都聽過她的《刀馬旦》、《想你的365天》、《月光愛人》……
當然了，她本人不僅業務能力過硬，連身材都可以說相當能打。
最近，李玟在個人社交賬號曬出一段視頻，45歲的她來了一段“Toosie Slide”挑戰，緊緻的身材線條真是讓人羨慕了。
而此前她在《歌手》舞臺上也是很敢穿，各種修身包臀裙秀出了傲人的腰臀比，看起來很有女人味！
雖然已經45歲了，但是李玟這玲瓏有致的身材，真是比很多20歲的年輕女生都要好，肉都長在該長的地方，前凸後翹，看著十分的sexy！雖然她的身高只有160cm，但完美的身材比例，讓她從“哈比人”中脫穎而出，晉升為時尚icon。
看到這裡，估計大家都想知道她保持身材的秘訣吧？李玟在微博上也曾跟粉絲透露過自己的維持身材的方法↓
她表示自己會健身，還記得之前李玟參加《我是歌手》時就透露自己堅持跑步，並且不僅每天在跑步機上堅持跑步30分鐘，同時還練習一些唱歌技巧，這毅力沒誰了吧？
除此之外，李玟也很留心飲食健康，平時幾乎只吃素食和蔬菜，不碰那些高熱量油炸食物，連很多女孩們都戒不掉的甜品，她也已經敬而遠之很多年了。
像李玟這樣十年如一日的保持好身材，並且在鏡頭面前很少出現“胖了”狀態的女明星還不少，比如為了維持身材，五年都沒有吃過主食的劉詩詩。
所以她才有了現在屹立於娛樂圈金字塔頂端的“天鵝頸”，這種自律帶來的效果，真是令眾多肥宅女孩們包括Miss林本人，羨慕得不得了。
因為長期保持纖細的身材，劉詩詩產後復出的狀態也好得驚人，一身羽毛裙亮相某活動，優雅如白天鵝一般，亭亭玉立。
其次還有帶貨女王楊冪，前段時間，她還曬出了自己宅家期間的體重，在人人都因為某些眾所周知的原因發胖的時候，她卻瘦出了新高度。
而工作室前段時間還爆料她體重又降了2斤，變成88斤，還有了馬甲線。OMG，這身材Miss林酸了酸了！
最近亮相李佳琦直播間，她一身Gucci套裝，搭配洞洞鞋，秀出了”圓規腿”，這身材誰不誇一句絕呢?
也因為身材好，時尚資源更上一層樓，拿下了之前專屬超模的維密代言，曬出睡衣風美照，看上去性感魅力爆棚。
當然了，雖然我們總覺得女明星是神仙體質，怎麼吃都不胖，那是因為她們私下沒少在減肥這件事上下狠功夫，飯量小不說，運動量更是驚人，秦嵐就曾在某節目中爆料：“真正上鏡的演員，私底下看瘦得跟鬼一樣。”
畢竟生活中看著很正常的身材，上鏡都會胖一圈，難怪易胖體質的楊紫為了減肥，甚至每天只嚼兩口飯，一週瘦了十斤，這毅力一般人可真學不來。
還有大家十分羨慕的“凍齡女神”伊能靜，今年52歲的她，常年為了保持身材幾乎只吃水煮菜，還堅持練瑜伽。
不過女神的努力還真沒白費，看看這幾十年如一日的好身材，還有白皙細膩的皮膚，Miss林真的酸了！
編趙薇也曾有過一段發胖時期，畢竟骨架偏大，稍稍“放飛自己”就容易身材走樣。好在她本人經過多年的摸爬滾打，如今也成功地瘦下來，看看這個減肥前後的對比，Miss林手中的雞腿怎麼不香了呢？
人一瘦，時髦感就蹭蹭蹭地往上漲，完美hold住了各種迷你裙，扮起嫩來也毫不遜色，輕鬆秀出了筷子腿！
還有健身女王袁姍姍，不僅依靠運動成功練出馬甲線，在飲食上也可謂煞費苦心，水煮西藍花+白粥，毫無油水的午餐，Miss林瞬間想念起了火鍋、燒烤、奶茶……
有沒有發現，女明星保持凍齡的秘訣就在於“少吃＋多運動”。長期健身的人，肌肉緊實，像前段時間“小龍女”李若彤在微博上曬出馬甲線，整個人氣質不減當年，有沒有激發起你想要瘋狂健身的心呢？
身材會影響一個人的氣質和狀態，年齡只不過是一個數字，如果不能維持一個好體態，就算年輕如林允，也會看起來臃腫老氣。
再看看她瘦下來之後的狀態，確實有一種像換了個人似的感覺↓
當然了，Miss林這裡也不是一味的讓大家跟明星們一樣瘦，畢竟她們是有上鏡需求。但咱們可以學一學她們維持身材的方式，如何讓自己更自律一些，這裡就給大家推薦幾個比較健康的減肥小技巧！
NO.1 用粗糧替代精糧
把我們平時的大米飯和包子饅頭替換成玉米以及紅薯等粗糧，飽腹感更強，而且熱量更低，膳食纖維也更豐富。
NO.2 多吃高蛋白食物
補充蛋白質是保持好身材的重要因素，能夠提高我們的肌肉含量，從而讓身材更加緊緻。很多長期健身的女明星也喜歡吃龍利魚、雞胸肉以及蛋白來補充蛋白質，從而來維持好身材。
NO.3 堅持力量訓練
平時我們可以偶爾跑跑步，但是同時也可以進行一些力量訓練，健身瘦下來的身材和節食瘦下來的身材是不一樣的，劉濤就很喜歡健身，所以就算他吐槽自己120斤，但整個人看起來依舊纖細有致。
其實貴圈這些40+的姐姐們，之所以能夠身材幾十年如一日保持不見，離不開平時的自律。所以啊，想要好身材、保持年輕狀態，還是那句話：管住嘴、邁開腿。趁著春暖花開之際，趕快動起來吧！
