有一件事情，我們每天必須為它花費數個小時，並且在有生之年要為它奉獻出三分之一的時間，那是什麼？
——睡眠。
可是，大部分人只將睡眠作為生活習慣的一部分，沒有意識到它對於生命運行與身體健康的重要意義。深圳作為中國經濟增長最快的城市之一，更由於高速的生活節奏而陷入了整體“欠覺”的怪圈。
失眠不僅僅是個人問題
人若不進食光喝水可以活7天，但若不睡覺卻只能活4天。從數億年前進化至今，儘管自然法則淘汰了許多古人類的秉性，但睡眠卻始終作為人類的本能貫穿始終，有效調節著腦部和整個神經系統。
上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明介紹，在高質量睡眠狀態下，體內會出現一系列生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。比如人在臥位睡眠時，腦的血流量是站立時的7倍，血流量增加既可滿足腦細胞對血氧的需求，又能促進腦內代謝產物的排洩。
睡眠還能直接提高大腦皮質的功能，有利於增強記憶力，提高智力，使人在美滿地睡個好覺後感到神采奕奕、精力充沛，精神爽快。
但隨著社會建設進程加快、生活方式的改變，失眠症的羽翼覆蓋了全世界。在中國，當今城市失眠症平均發病率為30％，而有睡眠問題者則高達75％，其中35－55歲這一社會中堅力量佔了50％以上，管理幹部、腦力勞動者和財會人員首當其衝。
不僅如此，失眠如今已從個人問題上升到集體現象，並不可避免地誘發一系列社會問題——在美國，55％的工地事故和45％的車禍源於不良睡眠；失眠症的盛行給社會帶來巨大的醫療資源消耗，並且對工作效率、家庭穩定產生消極影響。這一切都意味著人們亟需將解決睡眠問題擺到議程上來。
影響睡眠的因素
要正視睡眠問題，首先要了解影響睡眠的因素。施明曾在5000多例失眠病患者中做過調查，發現讓人們失眠的主要因素有五個。
精神心理因素，這在管理階層和白領之間尤為明顯；疾病因素，頸椎病、心臟病、慢性咽炎等都會影響睡眠；藥物因素，有些含抗菌素、激素的藥物會引發失眠，甚至有些安眠藥和抗抑鬱藥在長期嗑食以後也會影響睡眠；環境因素，陌生的環境、嘈雜的環境等都會影響人的睡眠；還有就是體質因素，通常性格細緻敏感的人會更容易失眠。“要了解自己失眠的原因，在病入膏肓之前對症下藥。”
失眠要防患於未然
雖然失眠症患者在中國是一個龐大的群體，但是與此相匹配的醫學卻形式尷尬——國內僅有少數睡眠學專家在進行此項基礎研究，遠遠無法滿足日益增長的群眾需求。在“投醫無門”的情況下，病人們往往寄望於西醫開的安眠藥。
“其實我是很不提倡使用安眠藥的，因為安眠藥只能解決淺層睡眠問題，而決定睡眠質量的是深層睡眠。所以吃了安眠藥睡了10個小時，醒來以後感覺還不如自然睡眠6個小時精神。”施明說。更有甚者，安眠藥會令人“上癮”，伴隨著不同程度的不良反應，包括記憶力衰退、宿醉般的迷糊狀態等。“若非要用藥物不可，那應該儘量採用小劑量、溫和的中藥種類，並且不能長期服用。”（文章來源：衛計委世界睡眠日媒體報道）
