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孕期必修課
必須知道的事
COMPULSORY COURSE IN UNIVERSITY
必修一：坐月子
剖腹產媽媽的飲食調理
取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。
同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。
把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。
內火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
必修二：坐月子
月子裡的飲食誤區
1、月子裡不能吃水果
水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。
因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
2、火腿有利於長傷口，可以多吃
火腿本身是醃臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會進入到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。
所以，產婦不宜吃火腿。
必修三：坐月子
失血多，頭暈食譜
產後失血較多，可熬製益母草汁粥食用。其製法：取益母草汁10毫升，生地黃汁20毫升，藕汁40毫升，生薑汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。
煮米作粥，另把其他藥汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益陰養陰，解渴除煩。適用於產後虛勞、血氣不調、腹肚絞痛、血暈昏憒、心熱煩躁。
必修四：坐月子
肢體痠痛乏力食譜
若產後肢體痠痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其製法：為取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入適量粳米煮成粥，再入適量紅糖調味，服食，每日一次，連用35天。
此主具有活血化瘀、疏通經絡之效，對產後血滯引起的全身痠痛、小腹脹痛、惡露淋漓不盡、口唇紫暗等症，頗有效驗
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