雖然已入秋日，但氣溫比起夏季卻有過之而無不及。只要一日天氣晴好，那麼短裙、熱褲便一日不能下線，“貼秋膘”這件事也就不能太過放縱。又想好好享受美食，又想身材完美沒有瑕疵！
難道真的只能禁食，讓卡路里攝入為0嗎？看看T臺上的仙女們，難道她們真的是靠喝露水活著？於是我們最近研究了下超模們的食譜，發現真的大有學問，不僅卡路里低，營養價值高，還利於美膚，並且沒有想象中那麼難以上手！想要好身材和好肌膚，吃好就成功了一半。
千萬身價的美是吃出來的
除了上天特別偏愛的少數海吃不胖的人，又有哪一位女性不是究其一生、無論四季都在和體重作鬥爭呢？只不過隨著時代的進步和意識的覺醒，純飢餓和濫用藥物減肥法已經被越來越多的人所詬病和拋棄，健康合理地管理身材才是大家共同追求的目標。
女明星和超模們也不再是單純地以排骨精為美，而是開始追求瘦而健康的勻稱體態。要肌肉線條、要有活力，於是秀健身和飲食搭配也成為女星和超模吸粉的新要素，帶起健康塑身的風潮。
Martha Hunt
瑪莎 · 腿精 ·亨特
作為新生代維秘中的備受矚目的新星，Martha Hunta憑著一雙大長腿，成功打入黴黴的超模軍團，成為黴黴後宮中的核心人物。認真看下她的食譜，雖說深夜不忌口讓人超有共鳴，不過Martha吃的只是壽司這類低脂高蛋白的食物。
鮭魚就是其中的瘦身食物大王，除了低熱量高蛋白，還富含維生素D，可以安心食用又不用擔心攝入的熱量過高。
加上一點檸檬中和海鮮的腥味，不僅補充了維生素C，檸檬本身低熱量的特質還能助於減少脂肪攝入，瘦身效果加倍。
劉雯
對於咱們亞洲人，超模劉雯的食譜更符合我們的飲食習慣。中國胃不吃炒菜和米飯是過不去的，在表姐的食譜裡也不難看到家常小炒的身影，但都遵循著少油少鹽的標準。
米飯也是大米和粗糧搭配，紅米飯、玉米飯、黑米燕麥糙米飯，滿足了吃飯的要求，因為是粗糧吃起來既健康也減少負擔，還能幫助腸胃更好地消化和運動。
蔬菜大多以涼拌和蒸為主要做法，爽口且最大限度地保留了食材的營養，夏天吃起來也很清爽。晚餐以紅薯、玉米為主，這樣一天下來，食譜豐富多樣，口感、口味和營養也得到了保證，攝入的卡路里卻是平時的一半，瘦身餐其實也並不是那麼痛苦的。
