在懷孕過程當中，孕婦不僅需要承受身體上的變化，還需要承受心理上的變化。到了孕晚期的時候，由於胎兒不斷增大，孕媽可能會變得比較辛苦。很多孕媽在孕晚期的時候，都不能保持非常好的睡眠狀態。甚至有些孕媽在懷孕晚期的時候，出現睡不著覺失眠的情況。在懷孕晚期睡眠，睡覺也是有講究的，除了左側睡，如果可以保持三個睡眠好習慣，可能會讓胎兒比較舒服。
1、睡前少喝水
女性在懷孕後，備受困擾的一件事就是尿頻，每天不是在廁所，就是在去廁所的路上。白天還好一些，怎麼也能忍受的了，但是晚上就很讓人崩潰。如果孕婦在睡前還喝水，甚至是大量喝水的話，就會增加晚上上廁所的次數。而這勢必會影響到孕婦的睡眠，整晚都睡不好。孕婦睡不好，也會影響到胎兒的正常休息。
2、不和準爸爸面對面睡
很多夫妻睡覺的時候有這樣的習慣，那就是面對面睡。這樣的睡姿看似很和諧，夫妻感情很好，但是孕婦和準爸爸最好不要這樣睡。因為人體呼出的都是二氧化碳等廢氣，面對面睡的話，孕婦就容易吸進準爸爸呼出的廢氣。時間長了，孕婦可能會出現呼吸不暢，甚至是缺氧的情況，胎兒的發育也會受到影響。
3、不矇頭睡
有不少人平時有矇頭睡的習慣，其中一些孕婦也在內。這種睡覺習慣會讓人覺得得很暖和，很有安全感，但是也會讓人覺得很“悶”。如果孕婦保持這樣的習慣的話，被子裡慢慢都是呼出的廢氣，氧氣的含量會越來越少。孕婦就會出現頭暈、胸悶氣短、缺氧的情況，孕婦缺氧的話，胎兒的供氧量也會受到影響，從而也容易出現缺氧的情況。所以有這種習慣的孕婦，最好能儘早改掉。
孕婦的睡眠是很重要的一件事，直接關係到胎兒的發育問題。所以想要胎兒能更好發育的話，孕婦就要養成良好的睡眠習慣。不要說你以前二三十年都是這樣的，很難改的。為了胎兒能更好的發育，孕媽們就要適當的做出讓步，更何況，這些習慣本身對孕婦的健康也不利。你在孕期是怎麼睡的呢？
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