俗話說年輕是本錢，但是如果脫離了健康，那就不值錢了。
現如今，關於年輕人的健康問題動不動就上個熱搜，讓許多自詡身體還不錯的人，也開始擔憂了。尤其是關於中風年輕化的問題，更讓人不淡定了。
這中風，向來不都是老年人的高發病嗎，可為什麼在年輕群體中越來越普遍？其實，不是所有年輕人都容易患腦中風的，在這些“中招”的人群中都存在一些共性。
4個習慣容易被中風盯上
1、熬夜
不規律的作息，熬夜似乎成了年輕人的常態，殊不知睡眠不足容易讓血壓升高，加速動脈粥樣硬化，增大了心腦血管的壓力，長此以往腦中風幾率加大。
2、飲食不規律
飲食三餐不規律，喜歡吃一些高糖高熱量高膽固醇的食物，很容易使得血壓/血糖/膽固醇升高，這些疾病正是腦中風的危險因素之一。
3、缺少鍛鍊
久坐是工作常態，下班後也很少運動，很容易導致肥胖，誘發一些基礎疾病，如個高血壓、冠心病、糖尿病等。
4、吸菸酗酒
香菸中的尼古丁可使血管痙攣、心跳加快、血壓升高，加速了動脈硬化；過度的飲酒對大腦細胞有損害，使得智力下降，膽固醇增高，吸菸酗酒都容易誘發腦中風。
如果有以上的4個不良習慣，無疑是增加了患中風的風險性，我們想要遠離腦中風，要做好以下5點。
預防腦中風 做到這5點
1、飲食預防
飲食需要營養均衡，清淡為主，少吃容易誘發三高的食物，避免暴飲暴食，適當多飲水，有利於排出身體多餘垃圾。
2、堅持適當運動
生命在於運動，青年人要給自己留出時間鍛鍊，適當運動有利於血液的流通，減少血栓形成，還可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，可以選擇慢跑、游泳、登山的運動，而且運動還可以減壓。
3、充足睡眠
每天不低於7小時睡眠，放鬆身體和大腦，平時工作了一段時間也應該起身走動一下，可以瞭望遠處；還有不要動不動就發脾氣，容易血壓飆升，要穩定自己的情緒，學會調整。
4、戒菸戒酒
戒菸戒酒，可以適當喝一些綠茶，不僅可以補充身體所需水分，還可以抗氧，有利於預防動脈硬化。
5、定期檢查
每年都要給自己安排一次身體檢查，對預防腦中風發生很有幫助，特別是本身有基礎疾病的，如高血壓、糖尿病等，更是需要監測好自己的血壓、血糖，及早發現危險，採取相應的防治措施。
識別FAST 早發現早就診
腦中風發病前，都會有徵兆，如果發現及時，可以避免許多併發後遺症。想要識別腦中風的信息，要記住FAST，也就是快速，中風發生的3個小時內是黃金治療期，一旦有徵兆，千萬別拖。
F：臉---口角是否歪斜，臉部不對稱；
A：手臂---胳膊無力、抬不起；
S：語言---言語含糊，表達不清晰；
T：時間---如果FAS都達到了，那麼要及時求助120（醫院）。
預防腦中風，基礎的就是養成一個健康的生活方式，包括我們的飲食、戒菸戒酒、適當運動、控制體重等多個方面；同時，也要記住FAST，儘早識別腦中風信號，贏得寶貴的搶救時間，及時干預，減少後遺症的發生。
