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人一天的三步曲吃飯、工作、睡覺。人的一生中睡覺時間差不多佔人生的三分一。睡覺和和飲食、運動一樣關係著每個人的身心健康。充足的睡眠對一個人來說是很重要的，充足的睡眠可以延長人的壽命，可以使人們的頭腦更清晰，能提高學習和工作的效率等。
但是因為種種許多的原因，現在的人生活作息時間大都不規律，經常是半夜一兩點都不睡覺，早晨睡到九點十點還不起床。大多的人認為，白天睡的比較多，晚上睡得晚也沒關係，都有達到人體所需的足夠的睡眠時間，不會影響身體健康的。
小編有個阿姨家庭經濟條件不錯，姨父是電器維修工人，在自己家裡幫別別人維修電器，別人把維修的機器送到他家裡就可以了，雖然工作算不上很好，但工作和時間都比較自由。本來他們家境就不錯了，有次房子拆遷得了六套房生活就更富裕了，把房子租出去，只管在家收租了，生活沒有壓力。
他們不用像別人要早起趕著上班，孩子也小，也不用早起忙著孩子上學，生活起居就很隨性，他們經常是晚上兩三點才睡覺，早上十點多才起，孩子也經常跟他們一樣晚睡早起，外婆經常對他們說要早點睡覺，不然會對身體不好的，特別是孩子太晚睡的話，會影響身體發育的。
但是阿姨他們根本就不聽，還說外婆想太多了，阿姨還說她和我媽媽舅舅們小時候也不是經常晚睡晚起，還不是很健康。外婆想想也是，就不再說什麼了。但是晚睡真的對孩子不會影響嗎？
其實孩子晚睡和早睡差距真的是很大的
生活中晚睡晚起把黑夜白天顛倒的家長們很多，家長的習慣直接影響了孩子，很多的孩子也和父母們一樣的時間規律了。一些家長表示:晚上孩子比較興奮，做作業也比較有精神更容易做對，可以讓孩子晚上多學習下，雖然會很晚睡，但是白天大都有補眠，加起來也有達到所需睡眠時間，這樣效果也是一樣的。
這種說法真是沒有科學性也很可笑的，有研究者研究夢境與記憶的關係時，無意中發現了白天採集到的數據要遠遠多於晚上採集的數據。
白天睡覺雖然看似睡著了，其實滿腦子都是“戲”，這也是為什麼一些孩子白天睡眠的時候總是會不斷的做夢，他只要做夢，他的大腦就在不斷地運動，在不斷的思考，影響睡眠質量。
在網上有看過專家表明，睡眠對孩子的發育有很大的關係，身體的激素，比如生長激素，只有在特定的時間、在孩子熟睡中オ會大量的分泌，孩子睡眠較少分泌量特別少，長期熬夜的孩子發育的速度一定比同齡兒童要低，喜歡熬夜，他們身高肯定不會長得特別理想。
剛開始的時候熬夜也許對孩子的影響不是很大，但是隨著他們漸漸的長大這種生活習慣對孩子的影響就會慢慢的體現了，特別是在孩子上了幼兒園後。
1、孩子的抵抗力降低
很多的孩子去上幼兒園後都容易生病，家長會問為什麼？其實是因為有的孩子抵抗力比較差，據有幼兒園老師和家長溝通說過，大多數家長說孩子在家晚上都不睡覺，都很遲才睡。
其實孩子本身年齡就小，身體機能發育還不完善，他的抵抗力就比較弱，睡眠不夠的話，身體沒有充分的休息夠就會一直處於勞累的狀態，我們都知道疲勞的人更容易生病。作息時間規律正常的孩子，他們每天精神比較飽滿興奮，免疫系統也更好，晚睡的孩子感覺整個人都沒有精神，一整天昏昏沉沉的愛睡，免疫系統特別的疲憊。
2、孩子的精神不足
雖然幼兒園不像小學初高中那樣有升學成績壓力，很多人也認為孩子上幼兒園只是去玩玩而已，其實幼兒園是打基礎的重要階段，孩子的很多習慣是在幼兒園階段培養的，在幼兒園階段孩子樹立學習的自信心，這樣對他以後的學習生活有著重要的意義。
在學校是不可以睡覺的，老師每天面對的是群體的孩子教學，別的孩子都在上課，一些晚上沒睡好的孩子，白天定沒有精神犯困想睡覺，邊睡邊聽老師講課，老師講的東西也根本沒聽進去，這樣的孩子學習成績也肯定不如認真聽課的好。
足夠的睡眠時間對孩子的身心健康發展真的很重要，孩子更要早睡早起，晚上要在九點之前睡著，第二天六點起床。睡眠質量和睡眠環境的好壞也有很大的關係，睡覺時一定要保持臥室安靜和舒適，這樣才能保證好的睡眠質量。
爸爸媽媽們，為了孩子的身心健康成長，請不要讓孩子晚睡。爸爸媽媽們也應注意自己的作息時間規律，早睡早起身體好。
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