小型研究表明，瑜伽可能有助於改善精神分裂症症狀。瑜伽已經被證明可以減輕壓力，並對健康和幸福有許多其它好處，瑜伽的某些的體式對精神病患者可能有舒緩作用，“瑜伽”這個詞的意思是結合，而練習是一種協調身體、呼吸和情緒的方式。但是它能幫助精神分裂症患者感覺更踏實和平衡嗎？
根據國家心理健康研究所的說法，精神分裂症是一種影響人的思想、感情和行為的慢性嚴重精神障礙。關於瑜伽是否有益於精神分裂症患者，沒有太多的科學證據，但是一些小的研究已經顯示出有希望的結果。
更重要的是，這種練習已經被證明可以幫助患有其他精神健康疾病的人，比如焦慮和抑鬱，美國的馬里蘭大學醫學院綜合醫學中心的瑜伽治療和瑜伽主任凱利·貝瑟爾說。
l 為什麼在精神分裂症治療計劃中，加入瑜伽會有所幫助？
馬里蘭大學醫學院精神病學教授、馬里蘭精神病學研究中心治療研究項目負責人迪恩娜·凱利講到，精神分裂症患者可能會產生錯覺，他們可能很難在日常活動中找到快樂。人際關係和工作可能會受到影響，這可能會使患者難以在社會中發揮作用。
儘管沒有治癒方法，抗精神病藥物可以減輕症狀，注意到認知行為療法或心理療法也可以減輕症狀和增強功能，以及其它旨在減輕壓力的治療方法。可以通過瑜伽減輕壓力，它也是“對有精神健康問題的人有益的補充，因為它有助於平衡神經系統。
l 研究: 瑜伽可以改善精神分裂症症狀
對瑜伽和精神分裂症的研究很少。幾乎所有的瑜伽都是在海外進行的，主要是在據說瑜伽起源的印度。
2015年發表在《印度精神病學雜誌》上的一項針對30名精神分裂症患者的研究中，一半的參與者在常規治療方法中加入了每日瑜伽，而另一半則堅持服藥。一個月後，瑜伽組在症狀嚴重度測試中得分更高。
發表在《印度精神病學雜誌》上的另一項研究，瑜伽還使88名因該疾病住院的精神分裂症患者受益。在他們住院治療中加入瑜伽六週後，許多人的症狀減輕了，抑鬱也減輕了。
香港的研究人員還探索了瑜伽是否能幫助那些表現出精神分裂症早期症狀的女性。這項研究發表在2015年的《NPJ精神分裂症》雜誌上，124名服用藥物的女性做了12周的瑜伽或有氧運動。與對照組相比，做瑜伽的參與者表現出包括工作記憶、注意力和抑鬱症狀在內的症狀改善。
l 某些瑜伽體式可能對精神健康有益
瑜伽對健康和幸福有很多好處，而且某些類型的體式對有精神健康問題的人來說特別舒緩。例如，向前摺疊是一種在感覺安全的同時伸展的好方法，因為你在保護你脆弱的核心。向前彎曲的動作就是一個很好的例子。
比如，
坐立前彎式。做法：坐在地板上的墊子上，雙腿伸展在前方。將你的手臂伸向天花板，然後當你摺疊雙腿時，從你的臀部折起。儘可能舒服地下來，一定要放鬆你的脖子和肩膀。保持這個姿勢幾秒鐘或幾分鐘，然後抬起來，回原。仰臥起坐也能讓精神病患者受益。例如，山地姿勢(山式)。做法：雙腳併攏站著，雙臂放在身體兩側，頭伸直。現在感覺你的脊柱和頭部向天花板輕微抬起，同時你的胳膊和腳向下壓向地面。保持呼吸放鬆。只要你覺得舒服，就保持這個姿勢。
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對於精神分裂的患者，平時運動時候，可以多練習一下瑜伽，它可以平靜你的心情，幫助我們身心更加健康，促進你的恢復！
