首先，我們的飲食一定要注意，因為過年，家裡準備的肉類食品是比較多的，但是因為我們運動少了，所以多吃幾頓，就會很膩，消化不良。建議大家減少肉類的食用，多增加蔬菜水果。
不過這還不夠，對於食慾不佳的人來說，建議口服益生菌和酵素類的保健品，雖然保健品有時候有些吹噓成分，但是逼不得已的時候，可以適當補充。
其次，規律的三餐可以適當調整為減量，也可以參考兩餐的方案，晚餐不食主食，僅吃點蔬菜水果。
最後，減少零食的攝入，多喝熱水，提高禦寒能力。看看書，聽聽音樂，心情很重要。
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首先，我們的飲食一定要注意，因為過年，家裡準備的肉類食品是比較多的，但是因為我們運動少了，所以多吃幾頓，就會很膩，消化不良。建議大家減少肉類的食用，多增加蔬菜水果。
不過這還不夠，對於食慾不佳的人來說，建議口服益生菌和酵素類的保健品，雖然保健品有時候有些吹噓成分，但是逼不得已的時候，可以適當補充。
其次，規律的三餐可以適當調整為減量，也可以參考兩餐的方案，晚餐不食主食，僅吃點蔬菜水果。
最後，減少零食的攝入，多喝熱水，提高禦寒能力。看看書，聽聽音樂，心情很重要。
