懷孕是人生中很重要的過程，只有優質的受精卵才能夠讓寶寶變得更加聰明，在懷孕期間不僅要注意營養上的均衡，同時也要做好生活中的護理，保持積極樂觀的心態，遠離一些不良的干擾因素。
備孕期應做好這5大保健措施，能提高受孕率！
1、調整好飲食結構
在懷孕前一定要注意飲食上的多樣化，加強營養，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠提高卵子的質量，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，根據自己的喜好以及耐力選擇合適的運動項目，可以提高身體的抵抗力和免疫力，讓身體保持健康狀態。
2、要避免受到一些不良干擾因素的傷害
男子生成到成熟特別容易受到藥物的影響，在懷孕前20天儘量不要服用藥物，不能大量的喝酒，也不能接觸一些有毒的化學物品和接受射線檢查。一些避孕藥物在身體裡面排洩的速度比較慢，採取避孕藥避孕的夫妻備孕前6個月停止吃藥物。備孕期間的男女性要遠離一些有毒化學重度汙染環境，這樣才能夠防止對卵子和精子帶來傷害。
3、夫妻之間要體貼並且恩愛
夫妻之間一定要加強感情上的交流，這樣才能夠讓愛情不斷的深化，給女性一定的安全感以及幸福感，穩定了其情緒，培養了良好的心態。只要保持和諧的性生活才能讓女性的情緒變得更加愉悅，排出高質量的卵子。
4、要提高性生活的質量
在排卵前儘量要減少性交的次數，這樣才能夠保證精子的質量，夫妻之間一定要保持良好的心態，千萬不能有太多的心理負擔，全身心的投入，讓女性達到性高潮，促進了子宮收縮，增加了精液和宮頸口接觸的面積，讓大量的優質精子直接遊向輸卵管以及子宮。
5、要重視孕前檢查
在懷孕前3~6個月要開始進行檢查，月經乾淨3~7天之內進行孕前檢查，檢查前避免同房，孕前檢查的項目主要包括B超檢查、血常規的檢查，肝功能檢查以及弓形蟲篩查。
溫馨提示
夫妻之間在備孕前應該學習相關的一些性知識以及胎教知識，要了解一些在懷孕期間有可能會出現的生理現象，比如胎動、早孕的反應，妊娠期水腫以及腰腿疼痛等一定要正確的對待，千萬不能太過於緊張以及驚恐。
