和早些年比，現在越來越多年輕人意識到備孕的重要性，開始關注懷孕的效率和質量。
畢竟他們當中大多數人都有不好的日常習慣，飲食靠外賣、續命靠咖啡、獨處靠熬夜、掙錢 996……生活和工作的壓力越來越大。
而備孕就是各位準父母調整自己狀態的好時機，是生下健康寶寶的關鍵。
圖片來源：站酷海洛
於是在準備開啟人生新副本前，很多準父母都會主動加入「備孕」大軍，爭取以最好的狀態迎接新生命的到來。
可開始後才發現沒那麼簡單：
聽了無數遍要補葉酸，但卻不知道要不要補充其它營養；
都說排卵期更易受孕，可掐點同房後，還是沒有動靜；
備孕階段生病了，不知道能不能吃藥，只能硬扛著。
心裡沒底，一邊擔心自己懷不上，一邊又擔心懷上了，胚胎又不好，這就容易陷入「不懂-焦慮-懷不上-更焦慮」的循環了，要知道心態放鬆更有利於受孕。
備孕是個系統的過程
提前規劃瞭解，更能好孕優生
備孕不是停止避孕就夠了，有些事孕前一定要做到位，這就像開花結果，種下相同的種子，最後結的果一樣，但果子的大小和甜度卻差別很大。
所以準爸媽給未來寶寶的第一份禮物就是好好備孕，提前把自己的身體狀態調整到最好，最大程度保證準媽媽和未來寶寶的健康。
拿孕前檢查來說，它能通過一系列檢查發現準媽媽、未來寶寶和妊娠的潛在風險，有問題提前應對，避免懷孕後陷入兩難境地。
比如準媽媽要做陰道分泌物檢查、宮頸癌篩查、子宮雙附件的超聲檢查和乳腺超聲等檢查，而 ABO 溶血檢查卻是沒必要做。
如果沒有提前瞭解，很容易發生花了錢但檢查卻沒做到位的情況，或者做了不必要的檢查，徒增焦慮。
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為了幫助更多準父母科學備孕，丁香媽媽邀請了何方方、許怡民、牟田、翟君鈺和翁凌 5 位國內權威的婦產科專家，一起製作了：
《科學備孕攻略》
從日常護理要點、懷孕技巧到解讀月經信號、常見婦科疾病的應對，課程會給到大家備孕的系統一站式指導。
提前瞭解，科學應對，放鬆心態，好孕自然來，這份攻略就是你備孕過程中的「定海神針」。
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備孕要點、難點逐個擊破
抓準先機，輕鬆懷上健康寶寶
課程詳解了孕前要做好的所有準備，包含了營養、用藥、運動、飲食原則、孕前檢查等必備知識點。
比如大家都知道備孕要補葉酸，那除了葉酸，還需要補充其它營養嗎？課程會很明確地告訴大家，除了葉酸，還要補充 DHA、鐵和碘元素。
更重要的是，還會告訴你怎麼補。
以補鐵為例，每天可以吃 40～75 克瘦畜禽肉來增加鐵儲備，以防孕期出現缺鐵性貧血。
圖片來源：站酷海洛
如果你對這些都有所瞭解，但嘗試了很久都沒有動靜，別急，課程會教大家一些小技巧，提高懷孕的幾率。
有很多備孕小夫妻一般只在某些 App 上顯示的排卵日期同房，還特別注意在安全期禁慾保證精子活力。
其實這樣反倒不好，因為長時間的禁慾反而可能會影響精子的質量，正確的做法是保證每週 2～3 次的性生活。
除此之外，針對多囊卵巢、子宮肌瘤、二胎、身材過胖過瘦等情況，課程裡也都有相對應的備孕方案。
總之，醫院不會系統詳細告訴你的，你不好意思問朋友的，課程裡都有。
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課程的 5 位講師都擁有專業的醫學知識和深厚的臨床經驗：
何方方是北京協和醫院婦產科主任醫師、教授，也是北京協和醫院生殖中心的創始人，在婦產科內分泌及不孕不育領域有近 40 年的經驗。
在協和，何教授幫助很多家庭實現了孕育新生命的願望，經常有患者慕名而來，指名掛她的號。
從業 40 年，何教授獲獎無數，在婦產科醫學界很有建樹和威望。
何教授獲得的榮譽
其他 4 位講師也都是有著多年臨床經驗的資深婦產科專家。
她們把自己所掌握的醫學知識和多年行醫的千萬份病例，系統科學地轉化成了這門《科學備孕攻略》。
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我們還邀請到了復旦大學附屬婦產科醫院主任醫師和協和醫院的副主任醫師共同審核課程，為課程的科學專業嚴格把關。
名醫解讀 + 專業審核，這份攻略將是你備孕路上最得力的助手。
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我們還為大家精心設計了一份電子版「科學備孕手冊」，手冊包含 5 張清單和 6 篇精華筆記，是備孕過程中的高頻要點。
比如萬一在備孕階段生病了，去藥店買藥，就可以對照著清單來買，不怕買錯。
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婦產科主治醫師 李姍
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