肖力行老師 心意六合拳 四把拳組 第十三式 猴束蹲
學藝難，難在稍縱即逝。如果不記住的話。因此，我突然頓悟，要把老師的精闢之語、歸納之義，寫下來，以備後考。
往者已逝，不可追。假如，從2005年小凌老師復出之日，我就做個有心人，開始記，到現在肯定是收穫甚豐。由此看來，我這個“記者”也是有問題的。這一點，年輕時的金曉慶做得比我好，他還是中學生就懂得了記錄，不僅為自己，到現在都成了珍貴的資料。
記，每次都有二三得，則藝可進，人可開竅，學可有所成。
學拳者，仰慕老師之懿範，每一次他都打得非常好。什麼原因？時間久了，知道這是動力定形。何謂動力定形？即在運動中能把每一個動作打得清清爽爽，悉數到位，絕無拖泥帶水，彷彿定形也。
肖力行老師說了打拳三個過程，一是模仿、成形；二是知其名、知其所以然；三是體悟、感悟。
肖力行老師指導朱全弟主教練水浪拳
第一個過程中，模仿講起來很容易，但運動中的打拳模仿談何容易！打到架子像那是要付出時間的，要吃幾年蘿蔔乾的。有點功夫了，才有可能模仿得有點像了。至於成形，那就是內家拳的東西了，每一記拳打到什麼位置就是什麼位置，而且，老師叫你停，要停得下來，不像外面人，停不下。若此，雖說第一過程，也是難能可貴了。
第二個過程中知其名，這是近年來老師反覆強調的內家拳與外家拳的區別。前者每個動作都有內含，以名之。比如龍吊膀，演練時，要求手象“吊”起來一樣，輕便靈動，附之以格、攔、肘頂等功效，並潛藏有撩擊、翻掌等技擊。知其所以然，則更進一步彷彿前面時時都有假想敵了，演習操練念念不忘，到用時庶幾可以不假思索自然而出了。
第三個過程是打拳入門的體悟。我一直以為，打拳比讀書難得多了。打拳要靠身體去協調拳的道理。習練者能夠憑打拳中身體出現的微妙感覺，去驗證拳的含義，這就是體悟。然後，從反覆演練積累起來的體悟中，找出拳的規律，進入感悟階段，這又屬於悟道了。
拳是有規律的，習斯藝者，從三個階段入門、探寶、再出來，收穫一定多多。
朱全弟
寫於2013年5月14日
改定於6月11日家中
