認識內心世界，首先要認識我們的心。由實心而找心，由找心而明心，由明心而安心。人若能悟道這一層次，就算是修行到了正真的境界。如果說心心念念柱某一種東西上，或住在某一種習氣上，始終不能解脫，就很難認清自己，更無法與世界形成和諧的關係。
因此，一個人看清自己，認識自己，看透外界的人，必須學會不要將自己的心執著於任何觀念和習氣上。
名師百丈和尚每次說法的時候，都有一位老人跟隨大眾聽講，眾人離開，老人也離開。老人忽然有一日沒有離開，百丈禪師於是問：“面前站立的又是什麼人？”老人云：“我不是人啊，在過去迦葉佛時代，我曾主持此山，因有位雲遊僧人問：“大修行的人還會落入因果嗎？”我回答說：“不落因果。”就因為我回答錯了，使我被罰變成狐狸身而輪迴五百世。現在請和尚轉一語，為我脫離野狐身。”
老人於是問：“大修行的人還落因果嗎？”百丈禪師答：“不昧因果。”老人於言下大悟，行禮說：“我已脫離野狐身了，住在山嶺，請和尚禮儀葬我。”百丈禪師真的在後山洞穴中，找到了一隻野狐的屍體，便依禮火葬。
這就是著名的“野狐禪”的故事，那個人為什麼被罰變身狐狸並輪迴五百世呢？就是因為他執著於因果，所以不得解脫。
執著就像一個魔咒，令人心想掛念，不能自拔，最後常令人不得其果，勞心費神，反而迷失了對人生、對自身的真正認識。就像一個人做事之前，必須要理解自身所長，才能放手施為地去做事。如果只看到事物的好處而忽略自己的能力，又怎麼可能將事情做好呢？這便是尋明心，安身心的魅力所在。
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