想要減肥，但是又犯懶，不想跑步，不想健身，這可如何是好？其實懶人也有懶人的減肥方法，不用出門，不用特意花時間在健身房，只要利用零碎的時間，我們就可以輕輕鬆鬆跟我們的贅肉說再見。是不是很吸引人呢？今天就讓我來向大家介紹一下這幾個方法吧。
第一個方法適合人群的範圍非常廣。每個人應該都有購物的經歷吧。當我們買完東西兩手提著東西回家的時候，我們就可以利用這個時間進行我們的減肥大作戰啦。首先我們的雙手都是拿著購物袋的，這個時候我們就要把肘部彎曲，然後把我們的手抬起來，並且要注意是要與地面保持平行。接著我們再把手緩緩向下移動。要讓兩個手互相換著來，交替練習。其實不只是購物的時候，只要我們手上有東西，我們都可以用這個方法來練習，久而久之，我們的手臂贅肉就會消失不見啦。
第二個方法就是利用切菜洗碗或者洗漱這些生活小片段啦。當我們在水槽前面站立的時候，我們可以將一條腿伸直，然後將另外一條腿向後面彎曲，直到我們的腳後跟拍打到我們的臀部。然後兩個腳換著來，可以很好的緩解雙腳的浮腫，因為它可以增加我們雙腳的血液循環，將我們的脂肪燃燒。而且除了這個效果之外，還有翹臀的作用。
接下來要說的方法就比較適合家裡有浴缸的小姐姐們了。當我們在浴缸裡面泡澡的時候，這也不失為一個減肥的機會。我們可以在泡澡的同時，將我們的兩個手放在浴缸的邊緣，然後將我們的腿向上抬起來，抬到讓大腿儘量地靠近腹部的程度。這個時候要注意保持身體平衡，膝蓋是可以彎曲的。只要在泡澡的時候將整個動作重複十幾次就可以了，即不用花費 太多的時間，還可以鍛鍊我們腹部兩側的贅肉。
最後一個要說的方法在你坐著的時候都可以用得上。不管是在辦公室工作，還是在教室上課，或者雜家裡看電視、玩電腦，甚至是在搭地鐵、坐公交車的時候，我們都可以利用這個方法來減肥。其實這個方法就是所謂的用腿夾紙張了。我們坐著的時候把腰挺直，雙腿自然地放著，然後在我們兩個腿的膝蓋中間夾著一本書或者一張紙就可以了。但是要注意的是，雙腿要用力夾住，不可以讓書或者紙張掉下來。這種方雖然簡單但是可以很好地起到減去大腿贅肉的作用。
