今天是初伏，桑拿天開始了，這茶三天兩頭喝一杯，平伏情緒是關鍵。喜歡我的內容請關注我喲！
民間有語：“熱在三伏，冷在三九”，三伏天是一年氣溫特高、溼度又是最大的季節。今年的三伏天需歷時40天，那麼在這40天裡，我們可以盡情的來進行各種養生，所謂的“冬病夏治”在三伏天裡是最恰當的時候喲！#七月吃什麼#
在這麼熱的天氣，我們飲食上保持清淡、少油膩、不吃燒烤為主，多吃瓜類、蔬菜，例如：南瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜之類的，這些瓜都是應季菜式，在三伏天這期間，有些小夥伴可能會很不適應這麼熱的天氣，容易中暑、溼氣纏身，人是又累又熱很乏力，所以在飲食上需要特別注意喲！
今天初伏，我要為大家分享的是這款荷葉茶，這款茶清涼補水、又減脂，很適合三伏天期間喝喲！做法特別簡單，下面請看我的操作吧！
【荷葉山楂茶】
主材料：幹荷葉10克，山楂片5克，檸檬幹3片
荷葉用清水浸泡至軟，然後隨個人喜歡可以切細絲，也可以切粗條，荷葉放的時候會比較久，多清洗幾遍，味道會清爽一點。
檸檬和山楂放一起多清洗幾遍，然後用清水浸泡半個小時，浸泡過的材料可以縮短煮制的時間，同時也更容易令它的營養成分揮發出來。#雲梯計劃#
這茶做法真是特別的簡單，取個小湯鍋，把浸泡檸檬乾的水連著檸檬乾和山楂幹一起倒進湯鍋裡，荷葉也一起倒進去哦！開大火燒開，再轉中小火煲12分鐘即可。
時間到了，這杯茶的味道一般，因為有檸檬乾和山楂的關係，口感會有一丟丟澀口，可以適量的加點冰糖或紅糖，一定不能放砂糖哦！同時溫熱時就要喝掉，涼了不建議喝。
這杯茶做法特簡單，無須什麼小技巧。但這杯茶溼寒體虛者不適宜飲用，若要了解自己什麼體質可留言給我。
好了，這期內容就分享到這裡了，我是小園私房美食，一位超愛美食的吃貨，各位小主們喜歡我的內容請給我點點評論、轉發、收藏加關注我喲！感謝大家，我們下期再見！88。
