這本書的副標題為自我啟發之父，阿德勒的哲學課。阿爾佛雷德.阿德勒是和佛羅伊德、榮格並稱的“心理學三大巨頭”。本書採用了青年與哲人對話的方式來展現阿德勒的哲學心理課，挺新穎，把很多觀點通過聊天的方式娓娓道來，很接地氣，也易於接受。對於這種好書，還是用語錄的形式記錄下來，常學常新。
1，如果說自卑是人類與世界互動的必然結果，那麼勇氣就是人們在追尋意義人生中的必然能力。
2，從精神分析創始人佛羅伊德開始，很多心理學家都相信人是過去，尤其是童年經歷的產物，這些經歷變成了潛意識，決定著我們的人生，這是宿命論，再怎麼找“原因”，也沒辦法改變一個人。阿德勒卻說，重要的不是過去，而是你怎麼看待過去，而我們對過去的看法是可以改變的，人是可以改變的，我命由我不由天。
3，所謂的“心理症狀”，並不是過去經歷的產物，而是為現在的“目的”服務。比如和異性談話會臉紅，這是典型的社交焦慮，探討這個症狀沒什麼意義，探討這個症狀所達到的目的——終於可以讓你死宅在家了，卻很有意義。
4，一切煩惱皆源於人際關係，一種要獲得認可，另外因為人們經常借“愛”之名，行支配和控制之實。所以人要有邊界感，每個人都守自己的本分，過自己的人生，人和人之間就沒那麼多糾結和煩惱。理想的人際關係大概是“我愛你，但與你無關”。
5，人並不是住在客觀世界裡，而是住在自己營造的主觀世界裡。
6，人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，是自己選擇自己如何生活。
7，憤怒都是捏造出來的。你並不是“受怒氣支配而大發雷霆”，完全是“為了打發雷霆而製造怒氣”。也就是為了達到大發雷霆這個目的而製造出憤怒的感情。因為此時的你感覺講道理太麻煩，所以想用更加快捷的方式使並不抵抗的對方屈服，而“憤怒”就是相應的手段。
8,人是有感情的，但人不應該受感情支配，也不受過去支配。
9，不幸，不是生來就不幸，而是你選擇了不幸，人的性格也是如此。
10，人們常常下定決心"不改變"。人無論在何時也無論在何種環境中都可以改變，你之所以無法改變，是因為自己下了“不改變”的決心。
11，要想改變生活方式需要很大的勇氣，面對變化產生的不安與不變帶來的不滿，不幸福的人肯定選擇了後者。
12，你之所以不幸並不是因為過去或者環境，更不是因為能力不足，你只不過是缺乏勇氣，可以說缺乏獲得幸福的勇氣。
13，人是作為一種無力的存在活在這個世界上，並且，人希望擺脫這種無力感，繼而就有了普遍欲求，追求“優越性”。
14，人都處於追求優越性這一“希望進步的狀態”之中，樹立某些理想或目標並努力為之奮鬥，同時，對於無法達成理想的自己就會產生一種自卑感。自卑感是一種正常狀態，只要正確對待，自卑感也可以成為努力和成長的催化劑。
15，不要把自卑感發展成為“自卑情結”。自卑情結是指把自己的自卑感當作某種藉口使用的狀態。例如我因為學歷低無法成功，或者我因為長的不漂亮所以結不了婚等等。
16，自卑情節另一個極端為優越情節，雖然苦於強烈的自卑感，但卻沒有勇氣去努力或成長之類的健全手段去進行改變。無法接受“無能的自己”，如此一來，人就會想要用更加簡便的方法來進行補償，表現得自己很優秀，繼而沉浸在一種虛假的優越感之中。
17，優越情節另一種表現為利用服裝，首飾或者權勢的外在力量來抬高自己，始終活在他人的價值觀和人生之中。
18，人生不是與他人比賽,如果意識到競爭或勝負，那麼勢必就會產生自卑感，因為常常拿自己和別人相比就會產生優於這個，輸於那個之類的想法，而自卑情結或者優越情節就會隨之產生。
19，在意你長相的只有你自己。
20，競爭的可怕之處就在於此，即便不是敗者，即便一直立於不敗之地，處於競爭之中的人也會一刻不得安心，不想成為失敗者。而為了獲勝，不能相信他人。之所以有很多人雖然取得了社會性的成功，但卻感覺不到幸福，就是因為他們活在競爭之中，眼裡的世界是敵人遍佈的危險存在。
21，發怒時交流的一種形態，不使用發怒這種工具我們也可以交流。可以通過語言進行交流，要相信語言的力量，相信據有邏輯性的語言。
22，和別人交流時，你們主張的觀點不要陷入對錯之分，一定要爭個勝負。如果你認為自己正確的話，無論別人持有什麼觀點都會被認為是錯誤的。
23，當人能夠感覺到與這個人在一起的時候可以無拘無束，才能體會到愛，即沒有自卑感也不必炫耀優越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態，真正的愛應該是這樣。
24，束縛是想要支配對方的表現，也是一種基於不信任感的想法。與一個不信任自己的人處在同一空間裡，那就根本不可能保持一種自然狀態。
25，對認可的追求，扼殺了自由。
26，你不是為了滿足別人的期待而活著。
27，做人要有邊界感，把自己和別人的“人生課題”分開來，不干涉他人事務。
28，自由就是被別人討厭。八面玲瓏的討好所有人的生活方式是一種極其不自由的生活方式。
29，阿德勒心理學反對一切“縱向關係”（類似上下級關係），提倡把所有的人際關係都看作“橫向關係”(平等夥伴關係)，與某人的關係只能選擇一種。
30，我們只有能夠感覺自己對別人有用的時候，才能體會到自己的價值。
31，存在也是一種價值。
32，認真的人生是活在當下。
33，沒必要特別積極的肯定自己，不是自我肯定而是自我接納。
34，上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的，給予我勇氣，去改變我能改變的，賜我智慧，分辨這兩者的區別。
35，對人而言，最大的不幸就是不喜歡自己。
36，人生的意義由你自己決定。
