每天讀一遍，重複100天，內化於心，外化於行。
1）從此刻起
我要多鼓勵、讚美家人，而不是批評、指責、埋怨家人。因為我知道只有鼓勵和讚美才能帶給家人自信和力量！批評、指責、埋怨只是在發洩我的情緒傷害家人的心靈；
2）從此刻起
我要用行動去影響家人，而不是用言語去說教家人。因為我知道家人的行為不是被教導而成，而是靠自己積極正能量的影響；
3）從此刻起
我要多聆聽家人的心聲，而不是急於評斷家人。因為我知道聆聽才是最好的溝通。
4）從此刻起
我要無條件的去愛家人本來的樣子，而不是去愛我要求的樣子；因為我知道那是我的想法和自私；
5）從此刻起
我要學會靜下心來與家人平等溝通，而不是居高臨下的指使家人。因為我知道強勢只會給家人帶來更強烈的情緒；
6）從此刻起
我要用心去陪伴家人，而不是心不在焉的敷衍家人。因為我知道只有真正的陪伴才能讓家人感受到愛的溫暖；
7）從此刻起
我要控制自己的情緒，和家人一起安靜平和的享受好每一個當下。因為我知道脾氣和暴力只代表我的無能和對家人的傷害；
8）從此刻起
我要積極主動的處理好與家人的關係，創造一個和諧的家庭環境，絕不讓家庭矛盾影響和傷害到家人，因為我知道只有家庭關係和睦才是對家人最大的愛；
9）從此刻起
我要讓家人長成他要長成的樣子，而不是我期待的樣子。因為我知道家人並不屬於我，他只是我生命之旅中非常有緣的過客，去完成他自己的夢想和使命。
10）從此刻起
我要多為家人種善因，行善事。因為我知道種善因，方能結善果，積善之家必有餘慶，積惡之家必有餘秧；
11）從此刻起
我要通過家人的問題，找出我自己的問題，修正我自己，因為我知道家人所有的問題都是我的問題，我是一切的根源；家人是上天賜予我協助我修行的天使，
12）從此刻起
我要成為家人生命中最好的朋友，最親密的夥伴，最慈愛的妻子、丈夫、爸爸、媽媽。
13) 從此刻起
我要升起一顆利他之心！感恩之心！有責任！有擔當！因為我深知，大家好才是真的好！
家和萬事興，家和從我做起，心動不如行動！百日築基、必有收穫！我堅持！我要做一個覺醒的，成為家人的榜樣！
