序言
眼睛是心靈的窗戶，如何減緩視力衰退的速度，平時可以用冷水來洗眼，可以多轉動一下眼睛，可以按壓穴位，可以多吃些含維生素B1的食物。
如何緩解視力減退
1.用冷水洗眼：每天早上和睡前用冷水洗臉。讓眼睛在水裡浸泡1-2分鐘或者是用手把水潑在眼上，然後再擦乾，用手指輕輕的揉眼睛周圍，大概揉30次左右。
2.運目活動法：一隻眼閉上，一隻眼睜開，然後每回15次左右，同時用雙手揉眼睛，能滋潤眼球，興奮眼肌。讓眼球上下滾動，可以順時針然後逆時針循環轉動，能改善眼肌的血液循環，增強眼肌的功能，起到抗老化的作用。
3.穴位按摩：每天早上醒來後閉上雙眼，用雙手的中指按太陽穴，0無名指按兩中眉毛中間的魚腰穴，小指按眉毛裡面的攢竹穴，手法要輕揉，按5分鐘歇一下，這樣能減輕眼肌的疲勞，讓眼睛能得到充分休息。
4.熱敷：熱敷也能起到保護眼睛的效果。可以在每天晚上睡覺之前，用40攝氏度的水把毛巾浸溼，然後放在額頭和眼睛的上面，敷3-5分鐘就能緩解眼睛疲勞，延緩眼睛老化的速度。
5.飲食方法：應該多吃些含維生素b1的食物，如糙米，酵母，動物的肝和豆類食物。還要多吃些蔬菜，水果，胡蘿蔔，裡面含有很多的纖維，胡蘿蔔素和維生素A，維生素C等，能防止夜盲症，防止眼乾，大便乾燥等，對保護夜間視力有很大的幫助。
不管男女，都會出現視力模糊，老花眼的情況，所以以上的五種方法要堅持做起來，都能促進眼部肌膚的微循環，讓眼睛看起來明亮，生動。
PS:疫情當前，大家要勤洗手、出門戴好口罩，並注意室內通風、科學消毒！好了，以上就是有關如何保護眼睛的五個小妙招。如果此文幫到了您，點個贊並關注吧！有什麼問題可以私信小編，小編會和大家一起學習交流更多健康知識~~~
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