昨天下午，手機通知欄跳出一則信息：韓女星崔雪莉死亡
相信很多人跟阿館一樣，不敢相信這竟然是真的，畢竟她還是花兒一樣的年紀，所有的美好一同消逝。
俗話說物極必反，崔雪莉經常因為看似“不正常”的行為登上微博熱搜，成了許多人討厭的對象，但這一切厭惡在崔雪莉過世後都消失了。
崔雪莉的死，引起了廣泛的關注，一同登上熱搜的還有雪莉 抑鬱症、明星壓力有多大、藝人心理健康等話題。
崔雪莉的抑鬱症在她生前就已經很嚴重，這一點得到了崔雪莉經紀人的印證，從她不安的症狀和怪異的行為也可以看出。
其實不僅僅是明星，現代人的心理健康問題都應該被關注到，尤其是抑鬱症。
抑鬱症是造成全球殘疾類疾病的主要原因，根據世界衛生組織估計，全球目前大約有3億人患有抑鬱症。它發病於無形中，會出現焦慮、失眠、極度負罪感，嚴重的還會出現輕生的念頭。由於生活壓力、學業壓力，情感壓力，不少人或多或少都患有一定的程度的抑鬱症。
當你意識到自己的心理健康出現問題時，應該及時尋求心理醫生的幫助，爭取早日治癒。
除了尋求心理醫生進行藥物、物理和心理治療之外，在平時也要學會好好愛護自己，學會自我療愈，讓自己變得開心。所以阿館今天就為大家介紹一些，平時可以讓自己開心、靜心的方法。
一、享受美食
中國人對於疾病，有一種特殊的治療方法，那就是“吃”。當你心情不好、情緒低落的時候，那你的飲食也應該做出調整，享受美食，打開的胃之後，心情也能變好不少。
二、欣賞音樂、影視作品
有些人喜歡聽一些憂傷的歌曲，然後把自己代入到歌詞裡面，幻想自己就是那個傷心的人，但書大痴建議你，若你情緒低落的時候，最好是聽一些歡快、勵志的歌曲。電影、電視劇也一樣，可以看看童年看過的能令你開心的影片。
三、換個環境
或許你對於當下的不滿意，是來自以身邊的環境，只是你沒有發現，當你跳脫當下環境，也能給自己帶來新的體驗。當然啦，要是環境確實沒能改變的話，也可以試著走出去，參加一些講座、志願者活動等等都是不錯的。
四、閱讀
如果說你既不想出門，又不想聽到身邊有嘈雜的聲音，那麼閱讀將是一個很好的方法。但是閱讀時，你應該學會選擇一些美文、正能量的作品，能讓內心在閱讀中得到平靜，心靈得到滋養。
以上就是阿館介紹的關於抑鬱症的自我治療方法啦，希望經過這次的事件，網絡上能夠少一些惡語相向的語言，少一些被帶節奏的人員，多一點關愛抑鬱症人群，至少，不要用語言傷害。
