隨著年齡的增長，45歲開始，步入壽命決定期，我們的血管也會發生異常，這其中最常見的就是動脈粥樣硬化，年齡越大，發生動脈粥樣硬化的風險越高，隨著病情的不斷加重，動脈粥樣硬化會導致血管狹窄，進一步發展就會形成血栓。
那麼，睡覺的時候究竟出現哪些異常，往往提示著血栓的發生呢？
第一，睡覺的時候感到腿部抽筋，麻木，疼痛，這個時候要警惕血栓，很多人以為晚上睡覺抽筋可能是缺鈣，於是大量補鈣，結果呢，不僅症狀沒有緩解，反而越來越嚴重，如果你在補鈣之後，腿部的症狀依然沒有緩解，這個時候，一定要去檢查一下血管。
第二，睡覺的時候出現胸痛胸悶，很多人一躺下去，就感到胸口上像是被壓了一塊大石頭，這個時候，也要高度警惕是不是有血栓發生，最好及時到醫院檢查，一般來說，出現胸痛胸悶，很可能是冠心病所發出的異常信號。
第三，睡覺的時候出現頭暈頭痛，也要警惕血栓，頭部是容易發生血栓的部位，如果出現異常的頭暈頭痛，要警惕可能是血栓來臨，特別是伴有一側肢體麻木和乏力，更要高度警惕血栓。
要想老得更慢，遠離血栓，讓血管更加健康，保持健康的生活方式至關重要。
首先，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離高脂肪油膩食物，不要進食醃製和煙燻的食物，蔬菜和水果裡富含維生素，纖維素和微量元素，油膩食物則會升高血脂，很容易誘發各種疾病，特別是血栓。
其次，一定要堅持運動，只有堅持運動，才能讓你遠離肥胖，研究發現，越胖的人發生血栓的風險越高，減肥，其實也在無形之中幫助減少了血管的負擔。
最後，一定要多喝水，只有多喝水，才能稀釋血液，促進代謝廢物的排洩，才能更有利於血管的健康。
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