胃癌是很常見的一種惡性腫瘤，在國家癌症中心公佈的《中國胃癌流行病學現狀》報告中，全球每年胃癌新發95.1萬例，死亡72.3萬例。而其中，中國的發病和死亡例數均佔了全球將近一半。
這是一個非常讓人震驚的數字，醫生提醒，我國胃癌的發病率之所以很高，主要是因為不健康的生活習慣，我國胃癌的死亡率之所以很高，與人們不重視胃鏡檢查，出現不適的時候一拖再拖，導致胃癌被發現的時候，往往已經是中晚期，失去了最佳治療的時機。
那麼，如何才能遠離胃癌，更加長壽呢？醫生提醒，睡覺前最好堅持五不要。
第一，遠離胃癌，睡覺前不要再吃夜宵了，很多人喜歡睡前吃夜宵，吃的往往都是油炸，燒烤和辛辣刺激性食物，醫生提醒，這些食物對胃的刺激很大，很多人吃完了夜宵就立刻去睡覺，還很容易導致消化功能的異常，遠離胃癌，建議你晚餐之後，睡覺前，不要再加餐了。
第二，遠離胃癌，睡覺前不要再吃醃製和煙燻的食物，很多人愛吃醃製和煙燻的食物，卻不知道，這兩種食物裡鹽的含量都特別高，過量攝入的食鹽，直接損傷胃表面黏膜，引起胃粘膜細胞改變，導致胃酸分泌異常。高鹽分還會協同幽門螺旋桿菌，促進胃癌的發生。醫生提醒，醃製的食物裡富含亞硝酸鹽，與蛋白質結合形成亞硝胺，煙燻的食物裡富含苯並芘，這些都屬於致癌物。
第三，遠離胃癌，睡覺前不要再喝酒了，乙醇的中間代謝產物乙醛，具有很強的細胞毒性，長期喝酒，更易誘發癌症，在世界衛生組織國際癌症研究機構公佈的致癌物清單中，與酒精飲料攝入有關的乙醛屬於一類致癌物。
第四，遠離胃癌，一定不要熬夜了，長期熬夜，很容易引起內分泌系統和免疫系統的紊亂，熬夜的人更喜歡吃夜宵，這些都導致胃深受傷害。
第五，遠離胃癌，睡前一定不要吸菸了，香菸裡富含多種致癌物，長期吸菸的人，不僅容易發生肺癌，還容易出現胃癌。
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