看病時，中醫大夫說得最多的一句話，脾胃虛弱。
可以說，現在全民皆存在不同程度的脾胃不和。
原因何在呢？
1、你的“怪”飲食，正在傷脾
中醫認為：脾為中土，主斡旋心、肝、肺、腎四髒。
一旦你不管辣的、麻的、熱的、冰的“怪”食物，都一股腦的塞進胃裡，丟給脾來運化。
脾是十分柔弱的，那麼，總有一天，脾胃會被傷害的遍體鱗傷，不堪重負，出現虛損的症狀。
不僅如此，長期還會影響其他臟腑的功能，導致疾病發生。
脾為百病之源也。
2、你的“壞”情緒，正在傷脾
有人會覺得很疑惑，飲食不當傷脾胃，這不難理解。
與情緒有何關係呢？
首先，我們先來回答一個問題，為什麼形容一個人性格好，會說他“脾氣好”，
而不是說“肝氣好”、“肺氣好”呢？
這是因為從中醫理論來講，脾的氣機是最溫和，最柔和的，也可以說沒有什麼個性。
脾的角色就像一個和事佬一樣，沒有稜角，八面玲瓏，調和著五臟六腑的矛盾。
因此，性格好，才會用“脾氣好”來形容。
正因如此，一旦身體的氣機發生變化，最溫和的脾便會首先受到影響。
最直接的就是肝了，從五行生剋關係來看，肝克脾。
當你不開心，不放鬆，變得壓抑，憤怒，憂慮之後，整個氣機便開始凝滯，運行遲緩，甚至鬱結在某個關鍵節點。
脾氣也不再柔和，跟著肝氣的變化或急躁，或凝滯。
脾胃虛弱的兩大原因就是飲食不調、肝鬱氣滯。
脾胃不和的常見症狀
面色黃、晦暗
口唇泛白，易流清口水（尤其是小孩子）
飲食不佳，胃部疼痛、腹脹、大便不成形，溏洩、完谷不化（意思就是吃什麼拉什麼，不消化）
手腳冰涼，精神不佳，四肢乏力
舌象：舌大，有齒痕
大家可以根據自己的症狀對應下，是否是脾胃虛弱。
其實，健脾養胃，也沒有那麼難，以化溼、理氣、健脾為主，中醫古方可以搞定。
1、健脾化溼
我們平時說的“溼氣重”，不是真正的感受了外界環境的溼邪，而是脾胃虛弱之後，無力運化體內的水液，導致水液停滯所生的溼氣。
這就是為何許多人，一味的祛除溼氣，但是效果仍然不佳的原因。
必須要健脾+化溼，雙管齊下。
代表方劑：平胃散加減。蒼朮15克，陳皮10克，厚朴12克，甘草10克，大棗3-4枚，生薑4-5片。（劑量緊供參考。）
2、補脾養胃
主要用於脾胃虛弱，表現為食慾不振，便溏，身體乏力等症狀。
代表方劑：參苓白朮散。
比較方便的是，目前藥店有中成藥。
3、理氣和胃
有一中藥茶飲效果不錯，陳皮、佛手、白朮泡水喝。量以個人口感合適為宜。
脾在聲為歌，當你胃口不好，腹瀉，便秘的時候，不妨唱唱歌，將胸中的鬱悶之氣抒發出來，這也屬於一種調理脾胃的方式，叫做音樂療法。
總之，脾胃虛弱不是一天兩天形成的，是長期的飲食、情緒不當所致，除了儘量要保持飲食規律外，還有一點特別重要，那就是：開心。
