先放一個我的小故事。我從小就很喜歡時尚，很愛看明星照片，而且很喜歡和別人比較，所以，小時候我就有很強烈的body shame，很容易自卑。無論我做出什麼成績，受到怎樣的表揚，我總耿耿於懷我的身材，我的小粗腿。但長大後，回看以前的照片，才發現那時候是連微胖都算不上的健康的身材呀，但這件事卻困擾了整個青春期。大二的時候不知道搭錯哪根筋，瘋狂地減肥，最後瘦到真的皮包骨，卻落下了暴食症，一直延續到我畢業才恢復正常飲食。
直到現在我慢慢發現，放過自己，我不需要那麼“完美”。
首先如何定義完美？白幼痩？歐式平行雙眼皮，大眼睛，白皙的皮膚，瓜子臉，高鼻子，大長腿......這不就是歐美高加索人的典型特徵嗎？我們是亞洲人，為什麼我們總去追求我們無法自然改變的東西。
那，完美的標準從何而來？其實我們是受大眾媒體的影響，說美的人多了，那就成了美。發達國家的引領的潮流，明星的報道不斷入侵我們的生活，甚至影響我們的審美。於是信奉這種“美”的人越來越多，完美的標準也慢慢地建立。
其次，別人一般感知的更多是整體的感覺，不是局部。不用過分關注你的某一部分不夠“完美”，而應該注重自己的整體氣質。自卑的人總是很容易在乎別人的看法，我們認真想一下，別人真的會很關注你身上哪裡不夠“完美”嗎？但可以確定的是，讓人印象深刻是你的氣質。腹有詩書氣自華。整容能夠改變外貌，但我們改變不了我們的思想，自我充實才能讓自己的氣質更上一層樓。
有無數時尚媒體教我們如何巧妙掩蓋身體的缺點，變得更美。但我們有沒有去關注自己身上的優點呢？你的頭髮烏黑柔順有光澤，你的眼睛很迷人，你的鼻子很嬌俏，你的嘴巴很性感，你的牙齒很整齊，你的下頜線很清晰，你的脖子修長，你的鎖骨很美，你的肩線好看，你有滿意的胸部，你有小蠻腰，你的手腕很纖細，你有翹臀，你的腿很直，你的小腿線條很好看，你腳踝好看等等。放大我們的優點其實就是在縮小我們的缺點，這樣我們的生活才會更加快樂。
