哮喘是一種發起病來氣勢洶洶的疾病，影視劇裡的小孩一旦哮喘犯病，家人們就要四處找藥，而病人就開始喘不上氣，直到找到藥的時候才開始順暢呼吸。一般這種疾病與天氣變化有著密切的關係，特別是秋冬季節，風力較大，空氣質量也比較差，就會導致哮喘患者反覆發作。
面對寒冬，哮喘患者需要注意4件事情：
1、 穿著適當的衣物
入秋之後，哮喘患者需要注意氣溫的變化，及時增添衣物，千萬不要貪涼，以防感冒。在衣服布料的選擇上，也要多個心眼。羊毛內衣、鴨絨背心、腈綸、滌綸等化學纖維衣料所制的衣服，容易引起過敏，導致蕁麻疹、哮喘發作。故哮喘患者要儘量避免以上衣物，內衣以純棉織品為宜。哮喘患者的衣被、床上用品也不宜用絲棉及羽絨製品。
2、科學安排飲食
哮喘患者，哮喘患者可以多吃 荸薺 、白蘿蔔、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養肺之功的食物，因為它們對防止哮喘發作有一定作用。 秋天食蟹本來是符合時令的美事，但蟹也是引起過敏的一個重要因素。目前醫學上已確認有許多食物可引起哮喘發作。一般海鮮如魚、蝦、蟹等均易引起過敏發作，哮喘患者應到醫院查明過敏原，避免食用致敏性食物。
3、儘量避免接觸過敏原
支氣管哮喘反覆發作多與接觸過敏源有關，因此在平時生活中要特別注意避免接觸過敏源。引起哮喘發作過敏源有以下幾種：
花粉。各季節空氣中有各種不同的花粉。花粉有風媒和蟲媒兩種，引起哮喘者主要為風媒花粉，顆粒直徑在17～58微米之間。我國北方地區引起秋季花粉症為菊科植物，很可能有過敏原交叉性。
灰塵。灰塵由多種成分組成，包括動物毛屑、真菌、細菌、花粉、動植物纖維等。一般認為，屋塵中的主要過敏原為塵蟎，對於四季均有 呼吸道過敏 症狀者，更應重視屋塵的過作用蟎，蟎有5000多種，有過敏原作用的主要有 屋塵蟎 和宇塵蟎。可以使用塵蟎吸塵器清潔屋子。
冷空氣。有些患者吹空調後發作哮喘，可能就是 冷空氣過敏 。冬季出門時注意戴好口罩，避免冷空氣的直接刺激。尤其是疫情期間，哮喘患者的免疫力低於常人，出門要帶口罩，勤洗手，勤通風，加強疫情防護意識。
3、適當鍛鍊
耐寒鍛鍊是防治哮喘發作的有效方法。耐寒鍛鍊的目的是使人體能適應寒冷的刺激。哮喘病人進行此項鍛鍊應當從夏季開始，用冷水洗手、洗臉。身體狀況允許時，夏天還可用冷水擦身。這些逐步適應寒冷的鍛鍊活動，只有堅持進行才能收到顯著的效果。此外，還應當積極進行戶外活動。耐寒鍛鍊不管採用哪種方式方法，都必須量力而行，循序漸進，持之以恆。而量力而行，是指每次活動後心率略有增加，休息15分鐘後即可恢復正常。天氣好時在戶外慢跑、健身，天氣不好時在戶內溫水擦身，常年不輟，都可幫患者增加耐寒能力，減少哮喘的發作。
4、合理接種疫苗
由呼吸道病毒感染引起哮喘者，每年應在發作前注射流感疫苗。
患者要從專科醫生處瞭解疾病，認識疾病，解除不正確的認知，規範用藥，定期監測，如利用哮喘日記、風 流速儀 、ACT評分等，規律哮喘門診回防，哮喘病可以實現完全控制，哮喘患者可以和健康人一樣生活、工作、學習和運動。
控制哮喘 順暢呼吸——康愛良醫健康科普專欄。
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