糖尿病大家都不陌生，平時我們說得最多的是2型或1型糖尿病，怎麼還會有個“3型糖尿病”呢？其實它就是我們經常提到的
阿爾茨海默病。之所以把它稱為“3型糖尿病”，是因為它和糖尿病的發病過程非常相似，只不過危害的是大腦健康。
它令大腦細胞產生了胰島素抵抗，無法正常代謝葡萄糖，以致於細胞受損，出現記憶力下降和認知障礙等。
從某種角度來說，阿爾茨海默病就是“發生在大腦上的糖尿病”，起病隱匿，但危害很大。糖尿病人群也是高危患病群體，其中2型糖尿病患者患阿爾茨海默病的風險是一般人的2倍。
阿爾茨海默病一旦患病，若不及時治療，記憶力、語言能力、動手能力等會逐漸喪失，平均存活年限僅為5.5年。
怎樣區分正常的記憶力下降和異常的痴呆症狀呢？我們可以通過畫鍾實驗來檢測。
【畫鍾實驗】取一張白紙和一支筆，在紙上畫出一個鐘錶錶盤，標好數字刻度，然後將時針和分針標在8點20分的位置上。
能畫出閉合的錶盤，全部12個數字正確且無遺漏，數字的位置正確，分針、時針位置正確，各計1分。得分越少，說明認知障礙越嚴重。
我們還可以通過一些簡單的方法來活躍腦細胞，延緩大腦衰老。
1，多動舌頭
多動動舌頭，可以間接刺激面部和腦部神經，從而活躍腦細胞。
2，勤動手指
勤動手指，可以有效促進大腦運轉，增加腦部血流量，達到健腦益智的功效。
3，補對營養
補對營養，比如維生素C與維生素E，它們有助於清除腦部自由基，保護腦神經細胞。新鮮果蔬是維C的良好來源，像橘子、柚子、鮮棗、青椒等都是不錯的選擇；而維E則多存在於杏仁、核桃等堅果，以及燕麥、糙米等穀物中。
今日小結
“3型糖尿病”指的就是阿爾茨海默病，它和糖尿病的發病過程很相似。針對這種疾病，必須要控制好血糖，多多活躍腦細胞。
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