目前，我國是糖尿病發病最多的國家。2007-2008全國調查顯示：按照WHO1999標準，我國約有1.48億糖尿病前期人群。
你知道什麼是糖尿病前期嗎？
糖尿病前期是指糖代謝向糖尿病轉化的過渡階段。此階段血糖已經不是正常範圍了，但還沒達到糖尿病診斷的標準。
如何判斷是否處於糖尿病前期？
建議去醫院做相關檢查，讓專業的醫生為您做出診斷。
如果處在糖尿病前期，及時採取相關干預措施可以降低糖尿病的發病的風險。如果聽之任之，那麼糖尿病可能很快就會找上你。
如何幹預糖尿病前期？
（一）運動干預
糖尿病前期運動干預目標：使超重或肥胖者的BMI達到或接近24，或體重至少下降7%，並使體重長期維持在健康水平；中等強度至劇烈強度的體力運動至少保持在150分鐘/周。
具體可以參考以下表格：
（二）飲食干預
通過營養治療達到並維持理想的血糖水平，提供均衡營養的膳食。具體可以參考以下兩個表格:
體重正常者：一日至少三餐，使主食及蛋白質均勻的分佈在三餐中，定時定量，一般按1/5、2/5、2/5分配或1/3、1/3、1/3分配。
肥胖者：主食、副食攝入量減少10%以上。
還要限鹽限酒，烹飪時儘量採用植物油，保證不飽和脂肪酸的的攝入；適當進食粗糧等富含膳食纖維的食物。
（三）藥物干預
對糖尿病前期干預的藥物有二甲雙胍、阿卡波糖、羅格列酮、吡格列酮等。
藥物干預應遵循以下原則：
較低風險者先實施生活方式干預，6個月未達到控制目標，或血糖進展或（和）無法遵循生活方式干預者，再啟動藥物干預。
有較高風險或具有健康需求、有經濟和醫療條件者，可以在生活方式干預的同時啟動藥物干預。
最後，糖尿病前期人群，每年至少去醫院進行一次血糖檢測；還要積極控制高血壓和血脂異常，對這些心腦血管危險因素的管理同樣重要，不要忽略了！
參考資料：
《中國糖尿病前期臨床干預專家共識（徵求意見稿）》
《中國成人2型糖尿病預防的專家共識》（精要）
