孕育下一代是一件很神聖的事情，需要提前做好孕前準備，這些準備包括生活上的，也包括心理上和身體上的。這份備孕時間表，能讓你第一次就好孕~
準備受孕前六個月
1、 如果有確定要寶寶，建議備孕夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
2、 如果有備孕夫妻的體重超標或低於標準體重的，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整至標準體重後再懷孕。
3、 長期採用藥物避孕的女性，最好停藥6個月後再受孕。
準備受孕前五個月
1、 如果家中有貓、狗等寵物，最好進行弓形蟲的檢查，避免接觸寵物的排洩物。
2、 不要忘記檢查牙齒！因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。
準備受孕前四個月
1、 從這個月開始，備孕的夫妻就應該要做些運動強身健體了。跑步、游泳、做太極拳等運動。適當的鍛鍊可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。
2、 如果在你生活中，備孕夫妻有些不良的習慣，比如：喝酒、抽菸等，那從現在開始起就得戒啦~
準備受孕前三個月
1、 備孕夫妻雙方都要慎用藥物，包括不使用含雌激素的護膚品；從事對胎兒有害的職業（如放射環境）的夫妻，尤其是女性一定要暫時離開。
2、 積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，備孕女性還要每天按時服用葉酸補給劑。
準備受孕前兩個月
多說一句廢話：夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，運動是讓身體最強壯的最好最健康的方法，而且貴在堅持。
準備受孕前一個月
丈夫協助妻子測定排卵期。採用基礎體溫、排卵試紙檢測方式，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
受孕
1、 在心情愉悅、沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
2、 丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對擁有一個健康聰明的寶寶至關重要。
3、 注意受孕時的環境，讓室內沉浸在柔和的燈光下，可以放些輕鬆的樂曲。
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