高溫天氣謹防中暑,不妨常喝綠豆湯.赤豆湯,菊花茶也是不錯的選擇,其清熱解毒,用開水沖泡,涼後飲用即可。
每天早餐兩個雞蛋輕鬆減肥,科學家發現:以荷包蛋.水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能多減去約三分之二的重量。
喝茶也分人!胃不好的人,多喝紅茶;花茶可疏肝解鬱.理氣調經,適合女性喝;糖尿病人適合喝白茶;黑茶適合"肉食者＂
四個"最好＂保心理健康：最好的醫生是自己，善待生命尊重自己；最好的藥物是時間；最好的心情是寧靜；最好的運動是步行。
熬夜後頭昏腦脹，眼睛痠痛，泡杯枸杞茶吧！將適量枸杞和紅棗以開水沖泡服用，或用水煮沸後服用，安神又養眼。
每週兩天吃素，讓腸胃休息！過多的油膩會造成腸胃負擔，每週抽出兩天多吃新鮮食物和有機食品，補充維生素，讓身體更健康。
養生十則
靜坐常思自己過,閒談莫論他人非;能吃苦乃為志士,肯吃虧不是痴人;敬君子方顯有德,怕小人不算無能;退一步天高地闊,讓三分心平氣和;知足之人心常樂,能忍氣者身自安
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