隨著生活節奏的加快，社會交流日益頻繁以及環境汙染的加重，嗓音疾病逐年增多，作為呼吸道的入口，咽喉是非常容易受傷的，霧霾天外出，喉嚨容易感到幹癢；連吃兩頓紅油火鍋，隔天嗓子就疼了，喉嚨傷得多了，“耳、鼻、咽、喉疾病就會互相串門”！
每個人都有自己獨一無二的嗓音，這可以說是個人的“名片”，但是在生活中，我們卻並沒有太過重視和關愛自己的這張“臉面”，導致咽喉產生各種各樣的問題。
每年的4月16日為“世界嗓音日”，渭南市臨渭區中醫醫院耳鼻咽喉頭頸外科專家特地為大家整理了一份保護“金嗓子”的秘籍。
嗓音病容易“青睞”哪些人？
1、長期吸菸喝酒的人：菸酒等物，經常刺激咽喉，容易使之病變。
2、有鼻炎、鼻竇炎的人：同作為呼吸系統的一部分，鼻子和咽喉是相通的，會相互影響。有鼻炎/鼻竇炎的人，分泌物會倒流，使得咽部受到感染，因此鼻炎患者也會經常感到咽喉不舒服。
3、經常用嗓子的人：像教師、歌手、主持人、銷售這些職業的人，需要經常使用嗓子，甚至經常一天下來都在講話，使得嗓子不舒服，很容易演變成慢性咽炎。
4、口腔有炎症的人：口腔內有炎症，像牙齦炎、牙周炎，會有大量細菌存在，咽喉又離口腔很近，所以這些病菌一旦蔓延到咽部，就有咽喉炎的威脅。
5、其他：工作環境粉塵多，有刺激性味道，免疫力下降等這些人群也是比較容易招惹上咽喉炎的。
預防嗓音疾病，就用這幾招！
1、水是嗓音的“潤滑劑”。為了避免聲帶在長期用聲時受損，我們必須保持聲帶溼潤。這樣可以令聲帶維持規律的震動並預防過早疲勞。當您在工作時，記得備上一杯清水，再忙也要抽出時間去喝水。
2、講話時最重要的是提醒自己避免肌肉緊張。您可以多留意自己演講或講課時站立及坐著的姿勢是否緊張。例如：老師經常需要提起手臂在白板上寫字，久而久之這個動作會導致肩膀和頸部的肌肉緊張，影響您的發聲。再比如：護士經常會彎腰做操作的時候和患者進行溝通，此時，不良的姿勢導致你的呼吸不暢、姿勢緊張、長此以往，你會感覺說話後的疲勞感越來越嚴重。
3、不要刺激咽喉：抽菸喝酒是最傷害咽喉的，因為它們既刺激咽喉，又使機體功能受損，所以最好戒掉。
4、注意保暖，預防感冒：一感冒喉嚨是最容易中招的，尤其冬天咽喉部的粘膜最容易受到刺激，所以要注意及時添衣，預防感冒。
5、保持咽喉的滋潤：及時補充水分，多喝溫開水，保持通風環境，多吃潤喉水果，例如梨、甘蔗、石榴等。
6、運動鍛鍊：很多疾病都是細菌、病毒引起的，要預防咽喉炎，就得讓自己身體抵抗力更強。
7、及時治療：如果感冒了，咽喉不舒服了，要及時治療，不要久拖，避免引發更嚴重的問題。
渭南市臨渭區中醫醫院耳鼻咽喉頭頸外科專家溫馨提示咽喉炎也是耳鼻咽喉科的一種常見病、多發病。嗓音疾病會致使咽喉不適，給患者帶來身體和精神上的痛苦，嚴重影響著患者的工作、學習和生活。建議患者早發現、早治療。
來源：渭南市臨渭區中醫醫院
