在今年，疫情嚴重的情況下，很多老師教練，都有非常大的壓力。難免會出現焦慮情緒，今天就和大家聊一聊，如何幫你緩解？
我們先來說，一個明確的事實，即便是陪伴我們成長的父母，也不能完全瞭解我們，所以你希望交往幾年的伴侶或朋友，完全懂你是不可能的，調節我們情緒的關鍵在於學會疏解。
今天給你分享一個情感對話法。
很簡單，你可以找一個安靜的房間，在腦中把困惑的問題全部列出來，放一把凳子，然後想象對面坐著一個人，把問題說給他聽。
接著是最重要的一步，角色互換，也就是說你要向自己傾訴，然後用自己喜歡聽到的語言安慰自己。
這不是簡單的自我安慰，這個方法是近年來國外非常流行十分有效的一種釋放情感的方法。
把理解自己的任務交給別人並不現實，只有疏通了自己情感才能得到宣洩。
你必須瞭解的最重要的關係就是與自己的關係。
今日金句：解決問題最好的方式，就是先面對問題。
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