高血脂？聽起來像是體重超標的人才會得的病。
正常體重或者偏瘦的人，應該不擔心吧？
No no no，得不得高血脂，和你是胖是瘦沒有多大關係。最多隻是說肥胖會增加罹患高血脂的風險而已。
和新冠病毒一樣，在高血脂面前其實也是"人人平等"的。不會因為你胖就"獨得恩寵"，也不會因為你瘦而"放你一馬"。所以，人人都該警惕。
那麼今天就和澤橋醫生一起來了解一下高血脂吧！
瞭解高血脂及其危害
血脂，顧名思義是血液中的脂肪。高血脂就是指血脂水平過高，也就是血液中的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇中的一項或者全部都高出正常值。血液中還有一種脂蛋白，叫做高密度脂蛋白膽固醇，但它是阻擋動脈粥樣硬化等疾病的"正義軍"，起到保護身體的作用。如果該項偏低的話，也屬於血脂異常。
高血脂容易引發動脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦卒中、眼底靜脈血栓和急性胰腺炎等。研究顯示，血液中的膽固醇含量每增加10%，患冠心病的風險便增加20%~30%。含量越多，死亡率也越高。
引發高血脂的因素
高血脂的發生其實是多種因素共同作用的結果。主要有以下幾方面：
1、飲食中攝入過多高脂肪、高熱量的食物。
2、合併心腦血管或內分泌疾病，如冠心病、腦卒中、高血壓、糖尿病、肥胖等。
3、男性大於45歲，女性大於55歲患高血脂的風險便會增加。
4、遺傳因素。
5、吸菸酗酒等不良生活習慣。
再強調一遍，高血脂的發生是多種因素共同作用的結果，肥胖只是其中一種。所以，不是你瘦就一定不會得高血脂。舉個例子，很多瘦的人為了保持身材長期長期吃素，導致蛋白質缺少。蛋白質的一個主要用途就是將血液中的脂肪運輸到各個組織。如果沒有足夠的蛋白質，脂肪就會堆積，最後引起高血脂。還有些瘦人，外表看上去像根竹竿，但是體脂率卻很高。因為她們的內臟可能堆積了很多脂肪，這種"隱形肥胖"可是很多慢性疾病的誘發者呢。
如何應對高血脂？
目前治療高血脂的方式，基本上還是以改善生活習慣為主。
控制飲食。減少膽固醇的攝入，如動物內臟、肥肉、油炸食品等；減少糖類的攝入；每日鹽攝入小於6g；多吃蔬果、粗糧。
堅持運動。規律且適量的運動，是預防高血脂的有效措施。推薦以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳、打太極等。每週保證3~5次，每次堅持30min~60min。
戒菸限酒。完全戒菸且同時避免"二手菸"，儘量不喝酒，如果實在要喝，建議白酒一天不超過1兩，紅酒不超過2兩，啤酒不超過6兩。
保持良好的心態和睡眠。抑鬱和焦慮等不良情緒會對脂代謝產生不良的影響。經常失眠和熬夜也不利於病情的恢復。
以上不僅是應對高血脂的辦法，也是我們預防高血脂的辦法。
如果改善了生活方式之後，對於血脂依舊沒有達標，或者高血脂已經很嚴重，並且有很高的心腦血管疾病風險的患者，就需要到醫院及時就診，在醫生的指導下進行藥物治療。最常見的降脂藥是他汀類藥物。
現在你對高血脂是不是有一個全新的瞭解了呢？
