一年總有那麼幾個月，一個月總有那麼幾天，很多女性都會有痛經的現象。痛經比較輕的時候有些人不會太在意，因此也不會忌口。而當痛經嚴重的時候，小肚子像針扎似的一陣一陣疼，有的人甚至起不來床，這時候才意識到身體出現了問題。
痛經
其實痛經很大一部分是寒溼引起的，寒氣重的時候氣血容易在體內淤積，氣血流通不順暢，來月經時就會有血塊、小肚子不舒服、痛經以及宮寒等症狀。
那麼寒溼具體都有哪些表現呢
1. 痛經：這種情況是女性經常遇到的問題，該類症狀的女性經期來臨之前白帶黃稠；經期來臨時有血塊並伴有小肚子不舒服的症狀，這其實是寒溼引起的。
2. 手腳冰涼，怕冷：很多人在天熱的時候愛吃雪糕，但是胃需要暖的，一旦脾胃失和，氣血運轉不暢，就會影響血液正常流通，因此造成了手腳冰冷的症狀。
3. 腿腳容易水腫：久坐是現在年輕人普遍存在的現象，長期坐著，人體上下血液運行不暢，氣血淤積，因此腿腳會出現浮腫，這其實是寒溼的表現。
腿腳水腫
4. 舌苔形狀、顏色：平常的時候可以照一照鏡子，如果舌頭兩側出現齒痕或者舌苔顏色過於發白、發黃，而且比較厚時，溼氣都是比較重的。
舌苔厚膩
5. 大便不成形：蹲廁所的時候可以觀察一下，如果出現大便惡臭或者粘馬桶，沖洗不乾淨的情況，說明你體內的溼氣很嚴重。
6. 精神狀態不佳：如果總感覺自己睡眠不佳，提不起精神，就要考慮自己體內溼氣的嚴重情況了
溼氣一天不除，就會影響人身體的健康，那麼都有哪些方法來調理呢？
1.揉按的方法
身體的寒以小腹為中心，因此要保住小腹溫暖，可以選擇揉按小腹的方法，腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，而帶脈貫穿奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，能起到收束整體經絡的作用。因此可以推揉這條經絡，一直推到熱透為止，可以幫助消除經絡內的寒毒。
按摩帶脈
2.白朮陳皮豬肚湯
材料：取陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
製法： 先將豬肚洗淨，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘即可。因陳皮本身具有祛溼、養胃的功效，而白朮和豬肚都能養胃，因此搭配一起祛溼的效果更好。
但是需要注意的是白朮陳皮豬肚湯性溫，陰虛內熱者不適合喝。
白朮陳皮豬肚湯
除了這些，要想真正祛除體內的寒溼，應該做到以下3點：
1. 不要吃或者少吃涼性食物：涼性食物容易傷脾胃，寒溼容易聚集在體內。
2. 早睡早起,保證充足的睡眠：充足的睡眠能夠補充體內所需的陽氣，進而達到陰陽協調。對寒溼的排除有很好的效果。
3. 多運動：生命在於運動。運動不僅能促進血液循環，還能增強人體免疫力，讓疾病排出體外。
