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一、概念
目前在國外，體適能已被認為是青少年健康的重要標誌。時下國內也相當熱門。體適能，簡單來說，是指進行體力活動的能力，包括生理和心理的指標。據美國運動醫學會American College of Sports Medicine簡稱ACSM)定義，體適能是“機體在不過度疲勞狀態下，能以最大活力，愉快地從事休閒活動的能力，以及應付不可預測緊急情況的能力和從事日常工作的能力”。
二、關鍵要素
個人認為，與傳統意義的體能和健康概念不同，它有如下幾個要素：
1、強調自身的適應能力。這是體適能最大的特點，我個人認為主要包括：突發緊急情況下的身體反應能力、身體對各種環境的適應能力和享受運動生理與心理愉悅的能力。
2、體適能與精神健康。有證據表明，體力活動能夠提高青少年的精神健康，一定強度的體力活動能夠對抑鬱或自負等負面情緒產生積極影響。在日常生活中，在適量運動之後我們也常常會有全身舒暢，通透愉悅的感覺。
3、體適能關鍵指標——最大攝氧量。如何衡量體適能情況，其中有一個重要的極具參考價值的指標就是最大攝氧量（VO₂max），它被世界健康組織認為是最佳的反應心肺功能的指標。V表示體積，O₂是氧氣，max最大，指人體在運動中每分鐘能攝入氧氣的最大體積，單位為mL/(kg·min)。普通人的最大攝氧量在40-50左右比較常見。經過較多耐力訓練的人，最大攝氧量會更高。耐力運動員在60或70以上，2012年挪威的自行車選手Oskar Svendsen 創造了97.5 mL/(kg·min)的最大攝氧量紀錄，可謂是相當的驚人了！
三、青少年體適能與籃球教學
籃球運動有極其高的體適能價值。通過籃球練習不僅使學生的各項生理指標產生了明顯的變化增強了學生的各項生理功能，有助於人與人之間的協作能力，加強了團隊意識團隊的凝聚力，使學生的心理得到充分的調整以健康的心態投入到學習和生活中去。
而健康體適能下的籃球教學是以籃球為手段，向學生普及與籃球運動的健身有關的知識和方法，主要是改善有氧適能、肌適能、柔韌性、身體成分的籃球活動知識和方法，使學生了解提高健康體適能的鍛鍊方法與原則，加深對體育和健康的認識。
福州長樂辰星籃球訓練營
愛籃球的評論員
參考文獻
[1孫民治現代籃球運動教學與訓練人民體育出版社2003.12
[2 ]盧義錦,姚士碩人體解剖學高等教育出版社,2001.4
