寒已消，熱未至
連日來，河北多地晴天或多雲
氣溫保持在舒適圈
不冷不熱剛剛好
需要引起注意的是
冷空氣依然不肯罷休！
今夜又殺回馬槍！
中央氣象臺發佈強對流天氣藍色預警
中央氣象臺4月18日18時繼續發佈強對流天氣藍色預警：
預計4月18日20時至19日20時，貴州東南部、湖南中南部、江西北部、浙江東部沿海、廣西北部、河北北部等地的部分地區將有8-10級雷暴大風或冰雹天氣；另外，湖北東南部、安徽南部、浙江西部、貴州中南部、湖南大部、江西中北部、廣西北部等地的部分地區將有短時強降水天氣，小時雨量30-50毫米，局地可達60毫米以上。強對流天氣的主要影響時段為今天夜間。
我省將有一次降水天氣過程
受低層切變線的影響，預計今天夜間至明天夜間我省大部地區將會有一次降水天氣過程，降水以小雨量級為主，其中北部地區局地有雷電，壩上地區會有雨夾雪或小雪。此外，預計明天夜間至20日，我省大部地區還將有大風天氣；20日夜間至21日大風天氣的範圍將縮小至中北部地區。
大風又來了
19日夜間到20日，保定、廊坊及以北地區和滄州有西北風５到６級，陣風７到８級，其他地區有西北風或偏北風４到５級，陣風６到７級，沿岸海域和沿海地區有西北風６到７級，陣風８級。
20日夜間到21日，保定、廊坊及以北地區有西北風５到６級，陣風７到８級，沿岸海域和沿海地區有西北風６到７級，陣風８到９級。
氣溫降，溫差大
由於近期冷空氣活動頻繁，今明兩天，我省的最低氣溫還是比較低迷。中南部地區多在15℃以下，北部地區多在10℃以下，屆時晝夜溫差也會拉大到10℃以上，局地可達15℃。
火險等級依然較高
今天火險等級依然會比較高，大家要注意做好防火安全措施。預計今天，我省太行山北部林區火險等級為5級（極高火險），其他林區火險等級都為4級（高火險），嚴禁在野外用火，避免火災發生！
（河北省氣象局與河北省林業和草原局聯合發佈）
未來三天具體預報
今天夜間，張家口、保定西北部、石家莊西部、滄州南部、衡水南部、邢臺中東部、邯鄲陰有小雨或零星小雨，其他地區多雲間陰。
明天白天，張家口、承德、廊坊北部、保定西北部陰有小雨，局地伴有雷電，其他地區多雲。
明天夜間到20日，張家口、承德東部、唐山、秦皇島、廊坊北部陰有小雨或零星小雨轉多雲，其中壩上地區有雨夾雪或小雪，其他地區多雲轉晴。
20日夜間到21日，全省晴。
明日穀雨
明天，我們將迎來穀雨節氣。穀雨源自“雨生百穀”之說；“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨後氣溫回升加快，雨量增多；此時節，花開滿枝頭，楊柳絮飛舞，易過敏人群需做好防護；南方摘茶，北食香椿，漁民祭海，共賞牡丹。
穀雨養生4要素
養生專家提示，穀雨不僅是播種季節，也是養生的好時節。中老年朋友一定要做好養生保健，健健康康一整年。
1、居
養陽多晨練。穀雨時節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，更要注意心理健康，切忌遇事憂愁和焦慮。早晨是採納自然之氣的好時機，而活動為養陽中重要一環。老年人可選擇靜中有動的運動如太極拳、慢跑等。三五好友結伴野外春遊也是不錯的選擇，能疏散鬱滯，改善心肺功能，增強體質。
2、食
藥膳健脾胃。穀雨時節，心脾之氣逐漸旺盛，是身體補氣的好時機，應適時進食健脾補腎的食物。根據個人體質選擇健脾助運、健脾化溼、健脾益腎、健脾疏肝等進行調理，如山藥玉米粥，選山藥80g、玉米50g、大米150g煮粥，可達到健脾助運之效；赤豆米仁粥，選赤豆50g、米仁100g、大米100g，可達健脾化溼之功；玉米鬚大棗黑豆粥，選玉米鬚100g、芡實50g、大棗50g、黑豆60g、大米100g，可達健脾益腎利溼之效；穀雨時節，肝旺氣伏，也可選用黃芪、枸杞、菊花泡茶衝飲，起到健脾疏肝清熱之效。
3、體
變天易發病。穀雨期間雖然氣候轉暖，但早晚多有忽冷忽熱時，當氣溫發生驟降時，感染性疾病的發病率會明顯提高，慢支、支擴等舊病復發或病情加重。因此，老年人尤應注意添衣保暖，保持居室空氣暢通以及環境清潔，經常開窗通風換氣，使病菌失去滋生條件。
4、療
瀉火按穴位，春夏之交陽氣升發，肝火旺盛者可通過穴位按摩來瀉火。“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上，它是一個瀉心火的穴位；“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4cm處，堪稱人體第一大要穴，是肝經的原穴和腧穴，通過按揉“太沖穴”可以把人體鬱結之氣最大限度排出，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從“太沖穴”到“行間穴”方向推揉，便可有助於將肝火瀉發出去。
各市天氣預報
18日夜間到19日白天城市氣象要素預報↓
19日夜間到20日白天城市氣象要素預報↓
20日夜間到21日白天城市氣象要素預報↓
