便秘，是老年人常見疾病之一。這會給老年人的生活帶來或多或少的痛苦或不便，嚴重者還會因便秘而引發心腦血管意外事件或腸道器質性疾病等。積極預防與治療便秘，是提高老年人生活質量必不可少的。
老年人便秘的原因
飲食結構不良：如米麵過於精細，食量過少，食用含膳食纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。
排便習慣不良：有便意時不及時排便，抑制便意；習慣排便時看書，不積極排便；依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道對排出物的敏感性降低。應避免這些不良排便習慣。
生活起居無規律：每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。因經常旅行或工作繁忙，未養成按時排便習慣。
年老體衰：膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。
如何預防便秘？
多食用利於排便的膳食纖維。在一些植物的根莖、果實中較多，如馬鈴薯、山藥、蓮藕、麥麩等。食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，不要忽視豆製品的攝入，補充粗糧、豆類等富含膳食纖維的食物，可以增加腸蠕動，防止便秘。
增加飲水量很重要。有些老年人不喜歡喝粥，也不愛喝水，更不愛喝菜湯，多年來已經養成了習慣，並不覺得口渴。其實水可以作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹，刺激腸蠕動，軟化糞便。早上起床後喝1杯溫開水，因為溫開水進入胃部之後引起胃腸反射，開始了大腸的蠕動。另外，溫開水還能補充大便中所不足的水分，從而幫助消除便秘。
要少吃辛辣、刺激食物，少喝酒。因為酒精和辣椒在胃和小腸中的吸收很少，會直接從直腸排出，這樣就加大了對肛門、直腸的刺激，容易導致下墜症狀。
不要養成依賴瀉藥的習慣。瀉藥使食物通過腸道過快，因而減低了腸道對食物的消化和吸收，致使多種營養素遭到損失。長期用瀉藥，還可使腸肌鬆弛變形，菌群失調，更會加重便秘。
便秘是老年人群中高發的疾患，並有逐漸年輕化的趨勢。便秘雖然不會直接致命，但它是引起很多大病的間接原因，是身體提早衰老的一種表現。美國《科學》雜誌指出，乳腺癌的間接原因是便秘；便秘也是引起肝病、腎臟病、高血壓等疾病的元兇。便秘還能嚴重妨礙人的記憶力、邏輯思維能力和創造性思維的能力，所以，有效治療便秘對於我們人體健康非常重要！
