都說一年之計在於春，熬過了寒冬，終於盼來了五光十色的春。
可趁著春光要好好大幹一番的時候，一陣睏意，上頭！
有不少媽媽表示：我們的孩子明明每天睡夠8小時，早上起床，跟睡了個假覺似的！睡眠時間越來越長，叫也叫不醒，越睡越迷糊。
這春天，迎來了春色，也帶來了春困！為了解決春困，很多家長都會選擇讓孩子午睡來紓解春困。
多年以來，關於孩子的午睡問題，一直都讓家長比較頭疼。不知道對於孩子來說，午睡究竟是好是壞？
壹
在美國有一所學校曾展開過一項關於調查孩子記憶力的測試。
他們找來了許多3~6歲的孩子，並對他們進行了長達兩個小時的系統訓練，使孩子在這段時間內有記住指定書本上的內容。
兩個小時之後進行檢測，大部分的孩子能夠記住75%以上的內容。
之後，做實驗的人讓這些孩子分成了兩組，一組利用午睡的時間外出玩耍，另外一組則是在室內進行午休。
等午休結束之後，兩組孩子再次接受同樣的測試，背誦午睡之前所記住的內容。
可這時卻發現，午睡過的孩子仍然能夠記住那些內容，可是在中午玩耍的孩子，記住的內容就已經很少了。
根據類似的實驗進行了三組，可發現每一組的實驗結果都是一樣的。
因此這所大學的人認為，午睡能夠有助於提升孩子的記憶力，所以對於孩子來講，適當性的午睡是一件好事。
適當午睡的好處
①緩解孩子眼部疲勞
長時間用眼後，大都會出現發熱、腫脹乃至酸澀的感覺，其實這就是用眼過度的表現。孩子處於發育階段，眼球發育並不完善，更容易出現用眼過度的症狀。如果得不到休息，時間久了，很可能發生近視。
所以孩子睡午覺是解決這一問題最有效的手段，只要半個小時到一個小時的睡眠，就可以讓孩子的視網膜恢復到正常的狀態，有效地緩解了孩子眼部疲勞。
②緩解孩子大腦疲勞
孩子對於環境的刺激始終保持著高度的敏感，所以孩子的大腦更容易疲勞。
而午睡就可以緩解孩子大腦的疲勞，這樣孩子對於下午的學習更容易保持專注，學習更有效率。
③有利於孩子身體發育
睡午覺的孩子在身體發育速度和免疫力等方面，比同齡人要更強一些，生病的概率也遠比同齡的孩子更低。
總的來說，大部分5歲以下的孩子還是需要午睡的，但不同的孩子對午睡的需求也不一樣。
有的孩子五六歲時仍然需要午睡，有的孩子卻不需要了。接下來大家就和優寶來看看，你家寶寶屬於那種類型的吧。
貳
什麼樣的孩子需要午睡？
1、孩子下午沒精神
孩子如果中午沒午睡，下午就會很沒精神，而且一到晚上就顯得很疲勞，也很容易鬧情緒，經常在吃晚飯的時候睡著
這樣的孩子不容置疑，肯定需要午睡的。
2、孩子吃完午飯就犯困
每天中午吃完飯，就發現孩子沒有什麼精神了，很容易犯困，需要打個盹兒，這樣的孩子也需要午睡。
什麼樣的孩子不需要午睡？
1、孩子不睡也不困
午睡最大的作用就是緩解孩子疲勞，但有些孩子身體素質特別好，就算中午不睡覺，也不會覺得累，下午仍然精力充沛。
如果家長非逼著讓這樣的孩子午睡，就好像明明吃飽了，還要繼續吃，誰都有受不了，所以屬於這個類型的孩子，家長就不要再逼孩子午睡了。
2、孩子午睡後，晚上不肯睡
有些孩子只要睡了午覺，晚上就不肯睡覺，不是玩一會這個，就是鼓搗鼓搗那個，反正很鬧騰。
這樣的孩子，家長就不要在逼著睡午覺了，說到底睡午覺還是比不上晚上睡覺重要，家長不要因小失大，最後坑了孩子。
3、孩子午睡時間延後
很多家長在哄孩子午睡時，用了很長時間，發現哄的時間比睡的時間還長，比如哄娃哄了兩個小時還不睡，抬頭一看黃昏了，低頭一看，娃開始犯迷糊了...
這樣一睡，孩子晚上必然精神百倍。
如果這種情況經常出現，就說明家長要調整寶寶的午睡時間表了。
因為隨著孩子的成長，能抗住的白天清醒時間也在上升。
如果這時候，父母還硬要孩子和原來一樣定點定時地睡，孩子抗拒不幹，結果就是你累，他也累。
4、孩子沒有午睡習慣
還有一些孩子原本是沒有午睡的習慣，家長硬是培養孩子去睡。
這樣的做法欠妥，因為這樣強迫性質的睡眠，孩子往往半夢半醒，處在淺睡眠狀態。
孩子的神經系統比較脆弱，不合理的睡眠時間安排會給他們帶來損傷，與其這樣，不如不睡，起碼能保證孩子維持原狀。
所以家長還有要順其自然，合理安排孩子睡眠時間。
叄
早睡早起的作息時間最科學，晚上9點半至10點入睡最有利於孩子的身體機能恢復。
除了晚上的睡眠時間，還有中午的黃金午睡時間，也很關鍵。
孩子上午精神都很好，到了下午聽課就開始沉沉欲睡，無精打采。
讓孩子養成良好的午睡習慣就能改善這種情況，午睡時間以15-30分鐘為宜。
最長不超過1小時，過度午睡反而容易越睡越困
如果沒有午睡條件，可以閉目養神來緩解疲勞，給身體充充電，銜接好下午的學習。
有媽媽表示，除了春困，我們還發現孩子平常上課不容易集中注意力，說話也吞吞吐吐的這到底是為什麼呢？
孩子學習能力差、注意力差、說話也吞吞吐吐的可能是孩子小時候感覺統合發展沒做好！
