相信大家在備孕的時候都知道要補充葉酸，但是面對市面上五花八門的葉酸品種，到底哪種最適合備孕時期服用？
葉酸：也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長髮育不可缺少的營物質。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇顎裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前三個月就開始每天服用葉酸。
市面上常見的葉酸有很多廠家生產的，但可以總體分為三類：
- 外包裝上帶有小藍帽標識的保健食品類葉酸。
- 帶有OTC標識的單純性葉酸：此類葉酸為非處方藥品，規格為0.4mg每片。
- 帶有OTC標識的複合型維生素。
那麼這三種有什麼區別呢？
首先藥品的上市非常嚴格，必須要有動物實驗和臨床試驗，還要在上市後完成上市後評價。除此之外，對生產車間要求還很高，必須要保證最後產出藥品的質量。
而保健食品按照保健食品的管理相關制度管理，所以監督管理、質量控制等方面就要寬鬆的多。最主要的是，保健食品不具備治療效果，不能用做預防和治療疾病的目的。
其次複合型維生素的葉酸不僅含有一定劑量的的葉酸，同時還含有維生素A、維生素B1、Ｂ2、B6、維生素C等多種維生素和鈣鐵的礦物質。
所以準備懷孕要怎麼吃葉酸？
根據我國發布的《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南（2017）》的推薦：
1、無高危因素的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
2、有神經管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補4mg葉酸，直至妊娠滿3個月。鑑於國內沒有4mg而有5mg葉酸劑型，亦可每日增補5mg葉酸。
3、夫妻一方患神經管缺陷：建議從可能懷孕或懷孕前至少1個月開始，每日增補4mg葉酸，直至妊娠滿3個月。鑑於國內沒有4mg而有5mg葉酸劑型，亦可每日增補5mg葉酸。
4、患先天性腦積水、先天性心臟病、唇顎裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
5、患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
6、正在服用增加胎兒神經管缺陷風險藥物的婦女：正在服用卡馬西平、丙戊酸、苯妥英鈉、撲米酮、苯巴比妥、二甲雙胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考來烯胺等藥物的婦女，建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
7、患胃腸道吸收不良性疾病的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
