受疫情影響，前段時間意料之外的漫長假期十分考驗家庭關係——如此高濃度的親密相處顯然讓不少父母“吃不消”。
為了管教好孩子，爸爸媽媽逐漸失了好脾氣，化身“獅吼”派：
晚上不睡，早上賴床——吼！
在線學習時總是三心二意——吼！
不主動做家務活，只知道吃喝睡——吼！
輔導功課忒費勁——吼！
每天就抱著手機玩——吼！
哪怕孩子什麼也不做，但眼見心煩
，總忍不住想吼幾句！父母們“真情實感”的怒吼聲甚至連鄰居都聽得一清二楚：
生活中，有多少家庭就這樣整天籠罩在高分貝的“轟炸”中，家庭的幸福感蕩然無存，生活在其中的孩子又會怎樣呢？
“家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響。憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。”
——《當怒火傷害你的孩子》
影響孩子的性格
孩子最直接的學習方式就是觀察、模仿身邊的人。父母經常發脾氣，靠吼來教育孩子，會使他們也學會用這種錯誤的方式來表達情感、解決問題，漸漸地變得愛發脾氣，失去了穩定的情緒。遇到矛盾時他們無法冷靜思考，無法與人心平氣和地交流，很容易被不理智的感情衝昏頭腦，只會用嗓門、甚至暴力的方式發洩不滿情緒，難以維持良好的人際關係。
影響親子關係和家庭幸福
父母長期對孩子發脾氣，容易導致親子關係惡化，並且會使孩子形成自我否定的消極心理，甚至會影響孩子今後和其他人建立親密關係的能力。
長期面對家長的壞情緒，有些孩子會懷疑自己是否是親生的，有的孩子會想要離家出走，有些孩子會討厭甚至憎恨自己的父母。而有的孩子會責怪自己，形成消極的自我評價，產生自卑心理。
道理大家都懂，做到卻很難，大多數父母不想吼孩子，卻總是忍不住；吼完孩子，又很後悔、心疼。
但是要知道，後悔是最無用的事情。
01
愧疚是無用的
幾乎所有的家長，都會經歷吼完孩子後悔內疚的心路歷程，他們經常暗下決心，要做個溫柔耐心的爸爸或媽媽，結果下次還是一樣，繼續吼、繼續後悔，陷入死循環。
有一位媽媽這樣說道：
“今天晚上女兒吃飯把飯碗摔碎了，我忍不住吼了她，女兒哭得很傷心，後來想想碗碎了而已，不是什麼大不了的事情，看著女兒委屈巴巴，我自己躲在衛生間裡抹了半天眼淚。”
這種情景，相信很多父母都不陌生。
愧疚是自虐的一種情緒，常常會讓人放大自己的失誤，陷入錯誤的自我認知，比如有媽媽吼完孩子之後，就認為自己是個壞媽媽。
愧疚感相當於自我攻擊。
這種吼完孩子的愧疚感來得快，去得也快，不管你這次怎麼愧疚，下次該發火還是會繼續發火。
吼完孩子，我們的重點不該是內疚，把受傷的孩子晾在一邊，而是冷靜反思、真誠道歉，這比內疚重要得多。
要相信，沒有哪個父母可以一直保持溫柔，但我們完全可以通過各種方法降低吼叫對孩子傷害，減少吼叫的次數，不讓它成為一個習慣。
02
及時和孩子道歉
微博上曾經有一個話題叫#亞洲父母道歉指南#，內容只有簡單兩句話：
——“爸媽一般都怎麼道歉？”
——“吃飯了。”
在中國的很多家庭裡，說“我愛你”很難，說“對不起”更難。許多大人不愛道歉，特別是不願意跟孩子道歉，總覺得有損做家長權威，經常假裝事情沒發生，一句“吃飯了”就是為了緩解和孩子之間的尷尬。
正如有人說：“我的爸爸是不會跟我道歉，他只是會突然表現得對我很好。”
教育家斯賓塞曾說：
“受委屈的孩子很少會去反省自己有什麼過錯，因為憤怒和不平佔據了他的心靈；而被感動的孩子則常常反省，因為感動增加了他內心的勇氣和智慧。”
如果你經常吼孩子或者對孩子犯的錯反應過激，記得和孩子道歉，從你的道歉中，他可以感受到你的尊重和愛。
告訴他：“剛剛爸爸媽媽吼你，是我們不好，沒有控制好自己的情緒，有話應該好好說。”道完歉後再和孩子講道理，分析他做得不對的地方，他會更願意聽。
吼完孩子，及時道歉，是修復親子關係的一種很好的方式，孩子心裡才不會留下傷痕。
同時也是給孩子樹立好的榜樣，他們會看到原來爸爸媽媽也會犯錯，看到你對錯誤的態度，明白及時道歉的價值。
“優質父母知道，道歉不會削弱他們作為父母的權威，它是一種自信、正直和有擔當的表現。”
03
及時自我反思
不管是父母還是孩子，成長是一個不斷自我反省、自我糾錯的過程。
忍不住去吼孩子，是很常見的事情。畢竟改變自己是一件很難的事情，特別是脾氣、性格，做到完全的戒吼不現實。
戒吼很難，但並不代表爸爸媽媽無法做出改變，無法收斂自己的脾氣。
想想你火氣大的真正原因，到底是因為孩子？還是居家隔離以來心中憋著悶氣？還是生活工作中遇到了委屈？
如果問題並非全出在孩子身上，你要學會的是偷懶，想辦法讓自己開心起來，給自己的壓力找到出口。
著名親子教育專家羅娜雷納曾說：為人父母是一門需要即興發揮的藝術，沒有一定之規，總在變化當中。只要你對孩子的管教是以他的身體和情感需求為中心，只要你能夠時常關照你自己的想法、情緒和呼吸，那麼，再加稍許運氣，你就能培養一個健康快樂的孩子。
你把自己的情緒照顧好了，才會有更多的耐心去照顧孩子。
04
不辜負孩子的寬容
你一定有這樣的體驗：
自己還沉浸在吼孩子的自責裡，剛才還抹淚的小人兒卻已經像什麼都沒發生過一樣，問你能不能陪他玩。
其實，孩子對父母是很寬容的。
做父母的，不應該辜負這份寬容，仗著他不記仇，一次又一次地傷害他，又回過頭來內疚。
忍一忍吧！每一次發火之前，按下暫停鍵，多問自己幾個問題：
我為什麼會生氣？
我是不是太累了？
我弄清楚真正的原因了嗎？
除了衝孩子發脾氣，沒有其他辦法了嗎？
給自己一個心理冷靜時間，想吼的衝動就被壓下去了一半。
“對親近的人挑剔是一種本能。”做父母的，也要放棄對孩子的挑剔，多一點耐心。
每個父母都渴望有個完美小孩，現實是他們會磨蹭、會頂嘴、會貪玩、會調皮搗蛋，這就是我們的孩子，我們得接受，得理解。
有句老話說：“有理不在聲高”，孩子也渴望父母低聲的教育和平等的對話。
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