大家好，我是營養師桔子，很高興在這裡遇見你！科學育兒是一件很繁瑣的事情，考驗的是媽媽們的耐心和用心。我會分享一些有關孩子科學飲食和健康成長方面的知識，希望對你有幫助。
如果能夠再長高5cm，10cm該多好啊！身高成為了無數孩子人生中最大的遺憾！
在國外，科學的兒童身高管理已經推行了數十年了，而我國，情況不容樂觀。據調查顯示，90%的家長會錯過孩子長高的黃金期。
別讓身高成為孩子的遺憾！
中國兒童少年基金會發布的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示：
- 超過5成寶寶當前身高水平未達到遺傳身高；
- 近8成寶寶的未來身高並不能達到父母預期；
- 雖然爸爸媽媽們都希望孩子能長高，現實卻是：
- 90%的家長相信孩子屬於“晚長型”，錯過干預機會；
- 90%的家長對孩子挑食、偏食、愛吃零食的習慣，無效管理；
- 87%的家長沒有定期監測孩子身高，對孩子生長髮育緩慢竟“全無覺察”；
- 71%的家長放縱孩子晚睡。。。。。。
長大之後，身高不理想會給孩子帶來方方面面的影響：錯過更好的工作機會，興趣愛好受限，缺乏自信，理想抱負難實現，漂亮女孩不敢追......
“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”？
為什麼很多人會覺得媽媽對孩子的身高影響更大呢？
“爹銼銼一個，娘矬矬一窩”是真的嗎？
其實，從遺傳學來講，孩子的身高是由父母雙方的遺傳基因共同決定的，不分性別。
這個誤區，影響了中國數代人的身高。我國女性尤其是漢族身高普遍偏低，而身高比較高的女性很容易受人關注。這在心理學裡面叫做孕婦效應，你懷孕之後，你會發現身邊懷孕的特別多。身高較高的女性也會吸引更多人的特別關注。
父母身高矮，孩子一定長不高嗎？
大量科學研究發現，孩子的身高70%-80%是由遺傳因素決定的，20%-30%取決於外界因素。
所以在身高這件事上，我們要秉承一個理念，接受不能改變的，改變能改變的。
畢竟對很多家長來說，也不會盲目的期待孩子能夠像姚明的女兒一樣，身高能夠長到180，190，超過2米。身高太高，也會有很多煩惱的。其實女孩能夠超過160，最好165，男孩超過175就已經很好了。
遺傳因素雖然我們改變不了，但是通過科學的身高管理，我們能將孩子在遺傳身高方面的潛力充分發揮出來。換句話說，孩子的身高如果長不到父母的平均身高，說明遺傳基因沒有充分發揮。
更加重要的是，家長們千萬不要小看了這20%-30%的外界因素，如果家長們能幫助孩子在骨骼成熟前，做好身高管理，發掘出長高的更大潛能，孩子可以在遺傳身高的基礎上長高5cm，甚至更高！
預測一下，你家孩子能長多高？
孩子的身高預測有3種方法，我們一起來看一下。
1.根據爸媽身高來預測
- 男孩的遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高+13)/2 ± 5
- 女孩的遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高-13)/2 ± 5
我女兒的遺傳身高=(172+170-13)/2 ± 5，169.5cm~159.5cm之間。
2.根據孩子身高來預測
孩子2歲的時候，將其身高乘以2，就是成年後的身高。孩子2歲以後的身高就不行了。
以我女兒為例，她2歲的時候身高已經有85cm了，預測能長到170cm，現在4歲半，110cm，身高普遍高於同齡人。
3.測骨齡來評估長高的空間
以上兩種方法其實都不是特別準確，最準確的方法是測骨齡。我們骨頭也是有年齡的。骨齡是評價骨骼成熟度的金標準。
比如孩子已經12歲了，但是通過檢測骨齡只有10歲，這說明孩子還有很大的長高空間。相反，如果孩子12歲，骨齡卻已經14歲了，那麼孩子長個子的空間非常有限。
測骨齡的方法很簡單：通過拍攝孩子左手手指和腕部的X光照片，來觀察孩子的骨骺閉合狀況，從而判斷孩子還有多少的生長空間。
如果有需要，根據醫生建議也可以增加膝關節及全身骨骼的檢測。
各位家長要注意了，如果孩子每年身高增長不到5cm，一定要帶孩子去醫院測一下骨齡。看看孩子的骨齡狀況，才能有針對性性的進行身高的科學管理。
遺傳身高的預測其實不一定準，遺傳生物變異會給你驚喜！
請思考：3種夫妻身高的組合形式：高+高，高+低，低+低，請問哪種夫妻組合可以生出最高的孩子？
- 低+低的組合，首先被排除，低+低的組合可以生出高的孩子，但很難生出最高的孩子。
- 高+高的組合，會生出高的孩子，但不是最高的，因為父母雙方的基因差異不夠大。
- 高+低的組合，可能會生出最高的孩子，因為父母雙方的基因差異最大，通過遺傳變異給了生物多樣化的可能。當然，這個組合也有可能生出最低的孩子。
好了，孩子身高管理是一門學問，清晰了以上問題，桔子會和大家繼續分享讓孩子長高的知識：
- 什麼樣的孩子需要打生長激素？
- 增高藥真的能增高嗎？
- 孩子長高，一定要補鈣嗎？
- 如何三管齊下，充分發揮孩子長高的潛力？
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