據最新數據顯示，在我國有1.4億乙肝病毒的攜帶者和千以萬計的乙肝患者，而在這些乙肝患者中，除了很少一部分是遺傳因素外，更多的都來源於我們日常的生活和飲食習慣所致。
而乙肝如何才能自愈是很多乙肝患者最為關心的問題，那麼乙肝真的能自愈嗎？答案是肯定的，肝病專家吳邦富指出，乙肝患者想要自愈，日常需做好“3多3少”！
1多：飲食多樣化
健康的飲食習慣時為了不讓病情繼續惡化，對於乙肝患者來說，“吃”是一件很重要的事，乙肝患者應該多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素，能夠促進肝細胞的修復和再生，保護肝臟，對肝臟受損的乙肝病毒攜帶者而言是非常重要的。
2多：多喝水
體內保持充足的水分，可促進毒素的排出，減少肝臟的負擔，同時想要養肝的人，要儘量控制飲酒量，酗酒對肝的傷害是最大的，可引起多種肝臟疾病。
日常喝水的時候，往杯子里加入一些藥食同源的養肝食材，比如像我們熟知的“面藤子，枸杞，菊花”等都是不錯的選擇。
其中面藤子富含養肝因子硒元素、膽鹼，養肝效果很好。開水沖泡5分鐘，不僅能清肝明目，降肝火，還能加速肝毒排出，提高肝功能。
每天一杯，一個月後，你會收到好消息。
1少：少熬夜
現如今，生活節奏快、工作壓力大，許多不健康的生活習慣隨之而來，加班加點忙工作就成了當今上班族的常態，經常熬夜導致睡眠不足、抵抗力下降，從而會影響肝臟的健康程度。
2少：少亂吃藥
有些人只要身體有些不適就會通過吃藥的方式來緩解症狀，甚至是獲得心理安慰，但你不知道的是我們的肝臟也在飽受這些藥物的煎熬。很多藥物的代謝是通過肝臟進行的，濫用藥物只會加重肝臟的負擔。
3少：少生氣
中醫認為，易怒抑鬱傷肝，導致肝氣鬱結，和肝氣橫逆，在國外更是通過研究發現，易怒人群患肝病更是高出常人八倍以上。
分享到:
