據《英格蘭醫學期刊》最新報道：跳舞是一項對人體健康極為有利的運動，每週跳三小時以上，可以降低35%——40%㦬難心血管疾病的風險。
每天抽出一小時來跳舞，一年之後，身材、氣質以及健康將會發生很大的變化。
性格堅強氣質優雅
1女人培養氣質
舞蹈是一種藝術形式，長期接觸舞蹈藝術修養會得到潛移默化的提高，特別是女人，會更深刻的認識美、掌握美、運用美。 練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
2男人身體挺拔
跳舞的男人通常比較優雅有氣質，身姿挺拔。跳舞不僅能修正體型，同時需要克服各種訓練、比賽、表演等困難， 更成熟自信。 身體更健康、精力更充沛，保持青春活力。
3會越來越拋棄懶惰、勤奮好學
舞蹈是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，懶惰、拖延症會被治癒！堅持跳舞一年，勤勞、珍惜時間的習慣就會形成。
4性格會越來越堅強
長期跳舞的過程中會經歷疲勞、傷痛、枯燥、單調等不利因素的考驗，練舞蹈過程就是克服困難、戰勝自我的過程，因此，跳舞會讓人的品格韌性增強，在壓力面前會變得遊刃有餘。變成一個 堅強的人。
調節人的神經系統
減少疲勞
跳舞會大量排汗，此時人體會同時分泌一種叫“內啡肽”的激素，又稱快；樂素、年輕素，使人心情愉悅。在跳舞當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。跳舞的人每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力， 跳舞的人往往是精神最好的。還可有效的防止和緩解如抑鬱症、記憶力減退、健忘症、老年痴呆等神經系統的疾病。
可鍛鍊交際能力
跳舞是與人交往的有效手段
跳舞是一種文明、健康、有效的與人交往的有效手段。高層社交不可貨缺，霸氣，魅力，自信和健康，足以讓人在大庭廣眾下擁有很高的吸引力。人脈的增加也會成為事業成功的途徑，使人生更加精彩。
1.這段舞蹈可以帥倒一切
2. 古典舞《涼涼》美極了~~~
