一、原因
1、一手掌握信息的快感,欲罷不能;
2、缺少安全感,總害怕錯過些什麼;
3、碎片化、用戶粘性、習慣、麻木、迷失;
4、社交恐懼,無處安放,手機擋箭牌;
5、認知侷限,手機中的世界觀。
二、危害
1、手機佔用過多的時間,浪費寶貴的時間和精力;
2、碎片化時間導致喪失深度思考能力,考慮問題不全面;
3、低頭族,讓你失去面對微笑和微笑面對;
4、短視頻中形成的畸形世界觀,認知侷限性;
5、頸椎病,坐骨神經痛。
三、症狀
1、一直刷短視頻,其實也不是喜歡,只是習慣,不想動腦子,只想傻笑;
2、遊戲上癮,不管有沒有時間,無休止的遊戲,覺得生活越加乏味;
3、各種購物APP,其實也不想買什麼,只是想不停刷新自己的慾望,一場空;
4、各種曬,過度依賴線上社交,只展現自己完美的一面,其實沒有人會停下來欣賞;
5、各種追劇,突破天際,無限刷,一部接一部,我是誰,我在哪?
四、掙脫
1、興趣轉移,發現更美麗的自己(瑜伽、跳舞、寫作、玩、運動);
避免麻木,其實你有更好的選擇,絕對不是習慣性的刷手機,發現更好的自己吧,你會更快樂。
2、提高認知,不斷學習,學會思考,健全世界觀;
不要讓一塊手機屏幕限制了你的想象力,更不要迷失自己。
3、給自己一個目標,然後不斷努力,達到目標請開始下一個。
從一次深度思考開始,從一遍簡單的寫作開始,其實很簡單。
五、翻轉
手機只是一種工具,不要陷入,自己才應該是主宰,我們能掌控自己的手機,讓它為我們所用,而不是被虛擬的框架所束縛。
1、我可以寫作,記錄,分享,真實的情感,是時候展現你的潛力和爆發力;
2、我可以學習,合理的獲取線上知識,學而不思則罔;
3、我可以創業,自媒體,直播,知識社群,利用互聯網發光發亮;
4、我可以工作,移動辦公,讓你隨時進入工作狀態;
5、我可以快樂,讓我們適當的放下手機吧,其實你會得到更多!