現在網絡上鋪天蓋地都是美女，不但明星一個賽一個妖嬈，普通人上傳的照片也都精緻好看。只可惜偶爾爆出一兩張素顏照，便引得眾網友一片欷歔，敢情大部分都是PS (圖像處理)和化妝的結果。實話實說，現在生活中越來越難看到真正的美女了。走在街頭，發現大多數女子即便化了妝，面色還是暗黃、發青，不管五官有多麼和諧，在冬日灰色天空的映襯下，臉孔都顯得無比黯淡。這是怎麼了？看父母年輕時候的彩色照片，即使穿著土氣，不會化妝，大多數人都很精神健康。老電影明星就更不用說了，在那個沒有PS和整容的年代，個個都有那麼好氣色。
要問為什麼，原因是時代不同了，生活方式發生了變化。從前的日子哪有現在這麼愜意，三伏天吹著空調，三九天也能吃到冰激凌。專家們憂心忡忡世界變暖，現代人的體內卻是越來越寒涼。冰冰涼涼的身體，怎麼能孕育白裡透紅的肌膚呢?
比起歲月這把刀，寒涼更似小李探花的飛刀，滅了你的青春，毀了你的容顏，刀刀精準，例無虛發。所以說女人美麗的最大敵人不光是時光，而是不再溫暖的身體。
不再溫暖的身體是女人衰老的根源
遺憾的是，如今的女孩子都表現得特別不怕凍。
夏天自不必說，吊帶衫，熱褲，人字拖······清涼養眼，一天到晚待在空調房裡，一點汗都不願意出。早春的時候，天氣還乍寒乍暖呢，很多女孩子就迫不及待地換上了單薄豔麗的裙裝。冬天也一樣，數九寒天，走在路上還常常能見到窈窕美女們穿著薄薄的緊身褲，搭配短短的小外套，凍得瑟瑟發抖，一副我見猶憐的樣子。老實說，這些女孩子的確是街頭一道漂亮的風景， 不僅男人喜歡，連我都愛看。然而看起來美麗，危害卻著實不小。用自己的健康換來別人的一飽眼福，這個買賣怎麼說都是虧得很啊。
女子屬陰，天生陽氣不足，再加上月經、生產、哺乳等耗費氣血的生理活動，以致大多數女性都有氣血虧虛的問題。冬天氣溫下降，人體陽氣內縮保護體內五臟六腑不受侵犯，偏偏很多美女天寒地凍卻不知道為自己添衣保暖，只是上身穿了厚一點的外套， 下身非常單薄，甚至還有穿著絲襪短褲上陣的，在最冷的日子裡讓寒邪直接侵入經脈。我見到最可怕的一例是在加拿大冬天零下二十度的大風天氣裡，一個年輕的亞洲女孩子居然穿著短裙，光腿配短靴，一步一步在寒風裡走著。當時看得我起了一身的雞皮疙瘩， 暗自嘆息她的身體將來會為這個錯誤付出多大的代價!
夏天本是養陽氣的季節，氣血都浮在體表，此時肌膚腠理大開， 一日受涼， 寒邪便長驅直入。美女們暴露在空調冷氣裡的部位首當其衝受到侵害。上肢受寒，容易引起頸椎病，肩膀痠痛，三焦經瘀堵會讓臉上長小痘痘。腿腳受涼就更嚴重了，腿部經脈瘀堵不說，足部三條陰經肝、腎、脾全部從腳部開始。對女子而言，肝藏血， 脾統血，腎主管生殖能力，足部兩側還有子宮卵巢反射區，一旦被寒氣侵襲，後果將不堪設想。
不要覺得涼一點不要緊，暖和過來就好了，事情哪有那麼簡單!寒邪通過皮膚入侵人體，最初會引起肺氣宣發肅降的功能失調，我們會出現咳嗽、流涕、睏倦、四肢發冷等症狀。本來這個時候喝一碗熱熱的生薑紅糖水，用艾葉水泡泡腳引出寒氣發發汗，再好好睡一覺， 第二天注意保暖，應該就沒事了。可是美女們哪裡會向疾病妥協，抱病也要繼續維持風度。於是，日復一日，年復一年，寒氣積攢在體內， 由表至裡，漸入骨髓。氣遇寒則滯，血遇寒則凝，氣滯血瘀，經絡堵塞，血液循環受阻，新陳代謝減慢，不光氣血供應不上，脂肪代謝放緩，身體裡的垃圾毒素也不能及時清運出去， 皮膚自然不能煥發光彩，甚至五臟六腑都會受到傷害，引發嚴重的疾病。
更可怕的是，現在的女孩子不知道從哪裡看來的說法，總覺得自己身體裡有“熱”有“毒”，愛“上火”（通常來說，只要臉上生痘痘，女孩子就認為自己有火氣，關於痘痘問題後面會詳細講到)，因此偏好食用各種清涼去火之物。蘆薈、龜苓膏、涼茶、綠豆湯等只有溼熱夏季才可以享用的食物不分季節地擺上餐桌。身體在內外夾擊下，最終形成寒涼一片的冰地。
年輕時候陽氣旺盛，可能還看不到什麼問題，一旦過了巔峰期，體力下降，無精打采，手腳冰冷，臉色晦暗，毛孔粗大，頭髮早白，成人痘、色斑頻發，身體局部肥胖....提前衰老的症狀就會發生。而在身體內部，寒涼還會引發胃痛、胃潰瘍、頸椎病、腰椎病、痛經、盆腔瘀血、子宮肌瘤等病症，嚴重的還可能導致抑鬱症、性冷淡、停經、閉經、流產，甚至宮寒不孕。僅僅為了一時的美麗就付出如此代價，實在得不償失啊!
因此，真正懂得愛自己的女人一定會努力維護自己的溫度，女人只有溫暖了才能美麗。假如你是個男人，你會喜歡一雙握上去冰冷的手嗎?
你的身體到底有多寒涼
什麼樣的身體才是寒涼的身體？你的身體是否已經受到寒邪侵襲?這個雖然沒有具體的溫度值可以參考，但大家不妨對照以下寒涼體質的症狀，看看自己到底符合幾項:
①把手放在小肚子上，掌心之下，可以感覺到腹部發涼。
②上身比較溫暖，下肢臀部和腿腳常常發涼。
③對鏡子看舌苔(早起未吃早飯前)，舌苔發白。如果舌苔白而且是溼漉漉的，則說明寒溼重。
④愛拉肚子，偶爾也會便秘，糞便中有時可見未消化完全的食物殘渣。
⑤皮膚青白或者青黃，眼白晦暗還有點發藍。
⑥痛經，經血有深色血塊，抱了暖水袋會覺得舒服一點。
⑦天氣一降溫，手腳就感覺冰冷，嚴重的甚至睡一宿 覺也暖和不過來。
⑧手腳愛出汗，常常是冷汗，出了汗感覺更加冷。
......
以上幾項只要有一條符合，就說明你的身體已經被寒邪侵襲，必須儘快讓身體回暖。不幸的是，在我剛剛明白寒涼的危害時，以上幾條我幾乎全佔了。
這個教訓讓我至今都記憶猶新。前面說過了，我在讀大學的日子，為了節省時間，基本都是靠沙拉、三文治度日的，冰的牛奶、酸奶，水果，飲料，冷的三明治和沙拉，僅有的中餐是方便麵。天天喝偏涼的綠茶，就是因為人家說綠茶的抗氧化能力最強。更嚴重的問題是，我在穿著方面也很糟糕。在唸大學時，我學會涼鞋配厚外套的季節混搭風(現在各類時尚雜誌裡還常有。我發現自己越來越抗凍了，接近0度的氣溫裡，我照樣可以穿空心的毛衣配外套，薄薄一條單褲配冬靴。不是我標新立異，周圍人人都那麼穿啊，只有老年人才穿秋衣秋褲的，那多不時尚！只顧著時尚靚麗的我，很快就嚐到苦果子了，消化功能不好，愛拉肚子，痛經厲害，頸椎痠痛，手腳冰涼，面色青白，情緒也起伏很大。我不得不對身體進行妥協，重新檢討自己的審美：身體凍壞了，氣色也不好，真的就很美嗎？答案當然是否定的，要想健康美麗，唯一的方法就是為自己加溫，讓自己的身體重新溫暖起來。
從冰雪皇后到溫暖美人
跟爸爸媽媽學穿衣
毫不客氣地說，現在很多的年輕女孩都已經沒有正確的冷熱感覺了。原因是在各類時尚媒體的鼓動下，勇於嘗試潮流打扮的結果！拜託各位，人家明星模特穿著是為了展示時尚概念，並不是說人人都要這樣穿才行，更何況有多少地方能和洛杉磯一樣常年氣候溫暖呢? 秋天穿裙子，冬天套涼鞋，長此以往，女人對季節變化的感覺越來越遲鈍，卻還美滋滋地覺得自己不怕冷，可以穿得苗條又性感。其實就是三個字:凍麻了。就像我當年在零下幾度的冬天穿單褲出門，剛開始還是覺得挺冷的，慢慢就感覺沒那麼冷了，後來就沒什麼特別感覺了。身體麻木之後，更不知道躲避寒涼，寒氣從此長驅直入!
老人總跟年輕人說:多穿件衣服，小心以後老寒腿！可是有幾個聽話的呀？現在想，老寒腿估計還是好的呢，身體寒涼的後果足以媲美一流恐怖小說。
既然自己對溫度感覺失靈， 不妨先跟著爸爸媽媽重新學穿衣。看看父母出門穿多厚的衣服,
然後自己再參考著來，畢竟年輕，可以稍稍穿薄一點。不看不知道，原來在北方的深秋，爸爸媽媽都已經穿上了厚厚的毛褲，我還連一件正經保暖的秋褲都沒有穿呢！ 有趣的是，當我多穿衣服之後，我自以為耐寒的身體並沒有任何熱到要出汗的感覺，只覺得溫暖、舒服。這樣穿著一段時間，身體開始漸漸回暖，具體表現就是對溫度越來越敏感，氣溫一旦降低，身體立刻就能感覺到。
如今我依然愛美，可是降溫後，我會穿秋衣秋褲、毛衣毛褲來保護自己不受寒，多穿一些輕薄的羊絨、羽絨服裝，既保暖又輕便。夏天我很少吹空調、喝冷飲，基本不穿短裙短褲和露腳趾的鞋子。隨身常常搭一 條大大的披肩或開衫外套，如果去冷氣太強的地方久待，更要準備一雙可以包住腳趾腳跟的鞋子，這樣可以有效防止風寒侵入。
溫暖身體的小習慣一泡腳
泡腳是中國人的傳統。對於很多人來說，辛苦工作一天，晚上睡覺前用一盆溫熱的水泡泡腳，真是無限美好。國外的人不理解，有那時間還不如衝個澡，全身都洗乾淨不是更好？難道真是中國人懶惰嗎？非也。泡腳不同於洗腳，這裡面門道可不少。
我們的頭部叫做“諸陽之會"，陽氣最旺盛，即使天氣寒冷也可以露在外面。而手和腳是肢體末梢，最後才獲得陽氣，一旦身體裡氣血不足，經絡阻塞導致血液循環不暢通，手腳陽氣不足，就會感覺特別寒冷。女人因為先天就偏陰寒，後天氣血消耗大，如果補益不及時，很多人就會覺得手腳常年都冰冷冰冷的，有時候甚至睡一宿覺還溫暖不過來。
如果在晚上睡覺前好好用溫熱的水泡泡腳，就可以有效增進足部的血液循環，不但溫暖雙足，大大提高睡眠質量，還能保持皮膚細嫩。關於泡腳的方法和效用，後面會專門有篇細說泡腳的美人經， 感興趣的朋友可以先看看。
艾灸
艾灸就是用點燃的艾條熱灸身體。雖然味道很大，但功效很卓著，艾草被稱做純陽之草，陽氣十足，古書中記載說，“艾草稟純陽之性，通十二經，回諸陽，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮”，艾灸是女人為身體加溫的最佳選擇。
把曬乾的艾草揉搓成條就是中醫治病所用的艾條了，藥店幾乎都有賣，價格十分便宜。用來做艾條的艾葉要一年以上的陳艾，三到五年的能量最強，有道是“七年之病，求三年之艾”，陳艾點燃後燃燒比較慢，煙小(吸入太多煙會讓人疲勞),菸灰不容易脫落，艾條好壞還和艾葉卷得緊密程度有關，我曾經買過國內一家著名品牌的艾條，結果發現卷得很鬆(相當於缺廳短兩啊)，點燃後不僅味道嗆，而且菸灰掉得很厲害 ，差點燙傷，還不如很多小牌子的產品。所以大家購買艾條的時候一定要仔細挑選。
艾灸的方式很隨意，可以手拿著直接灸，也可以放在專門的艾灸盒裡來灸，現在網上有很多製作精巧的艾灸盒，從大到小，價格也不貴。還可以把艾葉揉碎了煮水來沐浴泡腳，對於受寒著涼或虛火上炎都有效果。
女孩子最好從艾灸小腹開始，對治療因體寒而導致的痛經有奇效。其他部位比如足三里、三陰交、血海、中脘都可以常灸。如果平時容易上火的話，就先不要灸肚臍以上的部位， 不然火氣會更大。
小工具成就好身體
為身體增溫是隨時隨地進行的。比如天氣冷了，我隨時加一件衣服；白天受了寒，晚上用艾葉煮水泡泡腳.....有一些我們很常見的小工具其實是很好用的，比如吹風機，吹頭髮的時候可以順便吹一吹小腹，身體後面的八醪和命門，還有後頸的大椎穴，都能有效為身體補充陽氣。還可以根據自己的情況使用一些小工具，在後面的章節中我會逐個介紹。
對於女人的身體來說，溫度的價值更高，若無兩全之策，我寧可穿成一個溫暖的皮球。反正也只是一時的臃腫，待到春暖花開日，又可以健健康康地美起來!
