你知道嗎？在2003年的非典和今年的疫情中，衝在前線的鐘南山院士已經84歲了！
但每次面對鏡頭，鍾老總是精神矍鑠、邏輯思維清晰，說話鏗鏘有力。
84歲的老人臉上，看不出太多歲月的痕跡，留下只是時間沉澱的睿智。
有人說鍾南山院士是被時光遺忘的人，其實，鍾南山院士曾在一次採訪中透露了自己年齡的秘密——運動。
“運動對我幫助很大，所謂年紀大了，記憶力差什麼的，我沒什麼感覺。”鍾南山院士在接受採訪時曾說。
即使工作再忙，他也會堅持運動，因為他知道，身體是革命的本錢，只有身體好了，才能讓生命變得更有意義。
鍾南山曾說，“現在很多年輕人，正是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種疾病，器官才會衰老得更快。”
84歲的鐘南山院士依然堅持運動，因為他知道堅持運動才是對抗歲月最好的武器。
都說歲月不饒人，但歲月也會悄悄善待那些堅持運動的人。給他們健康的身體，給他們飽滿的精力，給他們生活的底氣。
堅持運動、認真生活的人，永遠都不會老。
還有“勵志女星”閆妮。
33歲的閆妮遭遇婚變，狀態極差。
46歲的閆妮堅開始改變，堅持運動，豔驚四座。
運動，讓46歲的閆妮完美蛻變，如獲新生。很多人都說閆妮整容了，在採訪中閆妮透露，自己是通過運動，收穫了美麗。
逆生長原來也不是不可能的事情，你有多努力，就有多幸運。歲月從不敗美人，是因為美人們從不給歲月摧殘她們的機會。
當你胡吃海喝的時候，她們在健身房揮汗如雨；當你下班後選擇耍手機休息的時候，她們在做瑜伽放鬆身心；當你按下鬧鐘想多睡十分鐘的時候，她們已經穿上運動服，開始晨跑。
很多情況下，不是什麼樣的身材選擇了你，而是你選擇了怎樣的身材。
運動帶來的紅利，也許短時間內看不到，但只要你持之以恆的堅持，量變必然引起質變。
希臘古語說：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。它治的不止是身體，還有心。
運動，它雖然不是靈丹妙藥，但可以改善我們的身材和體態，幫助我們治癒生活的苦，修煉出更強大的內心。
網上有個段子說：我約朋友去跑步，他用9個字拒絕了我——
沒時間、傷膝蓋、跑不動
多年後，他悔不當初地告訴我，醫院用9個字，花光了他所有積蓄——
挺嚴重、還能治、費用高
儘管說得有些誇張，但不可否認，現在的很多年輕人，熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜，更有甚者，已經禿頂發胖，還自欺欺人地說，是加班，阻礙了自己遠離油膩。
不要再找藉口了，告訴你吧，運動和不運動的人，真的會天差地別！
運動的人
習慣早睡早起
睡眠充足
一整天都精神飽滿
不運動的人
常常熬夜晚起
生活不規律
無精打采提不起神
運動的人
週末堅持早起鍛鍊
不會因為週末而鬆懈
哪怕是不能出門的疫情期
也會堅持運動
不運動的人
會經常睡懶覺
週末的生活日夜顛倒
假期更是葛優躺
床以外的地方都是遠方
運動的人
會選擇健康新鮮的食物
追求營養的搭配
讓自己和家人保持均衡膳食
不運動的人
會吃垃圾食品
任性地消耗著身體
每天都是油炸和甜食
絲毫離不開外賣
運動的人
娛樂時間會選擇去運動健身
保持運動習慣
讓自己的身體各種指標
保持在健康水平
不運動的人
忙著打遊戲或者追劇
浪費時間
任由身體疾病隨意發展
不管不顧
運動的人
身材前凸後翹
穿衣都敢露肚臍
擁有美麗誘人的黃金比例身材
不運動的人
容易發福變胖
專買大號衣服罩肚腩
身體始終處於不可控制的
橫向發展狀態
運動的人
肺活量大、肌體攝氧能力強
基礎代謝高
循環系統會將身體廢物及時排出體內
不運動的人
肺活量小、排除廢氣的能力弱
代謝很緩慢
臉蛋和後背
都是不忍直視的痘痘和脂肪粒
運動的人
血液流暢不堵塞
身體器官都正常運轉
心臟更健康有力
不運動的人
心肌不發達，收縮力量差
心血管問題頻頻造訪
湊著假期時間一次次往醫院跑
運動的人
儘管年齡也在增長
但看起來比實際年齡更年輕
精神狀態更是越來越年輕有範
不運動的人
隨著年齡增長
看起來卻比實際年齡更顯老
整天萎靡不振，毫無朝氣可言
一位67歲的老人和一位67歲的健美運動員
運動的人
35歲之後在向上走
從身體到生活
都在發生正向的改變
積極樂觀充滿陽光
不運動的人
35歲之後在向下走
每天都感覺頭痛欲裂
四肢痠軟
對生活汲汲營營，不可終日
相比之下
運動和不運動的人
差的正是好好生活的底氣和陽光的心態
而且不要抱著“運動需要很多時間”的觀點
當你嘗試著
把運動和自己的碎片時間融合起來時
你會發現
自己不但沒有太大的心理負擔
反而運動這件事
開始慢慢變得容易起來了
你要做的，便只剩下堅持
堅持運動1周
或許還無法改變很多事情
但你的身體甚至是生活已經在開始發生改變
堅持運動1個月
你的體型生活習慣精神狀態等
都悄然發生著改變化
並且這些改變都能被周圍的人所看見
堅持運動1年
你會發現在這一年裡
你的體能和耐力都有了大幅度地提高
也幾乎沒怎麼去過醫院
無論是生活中還是工作上
你也變得越來越有魅力了
堅持運動5年
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路
各種小毛病頻繁來襲
而你的身材卻更加健碩了
容貌甚至逆生長
那些身材臃腫的同齡人
看你的眼神裡都會充滿著羨慕嫉妒恨
堅持運動10年
你會發現
自己的身材體型儀表姿態
體能水平精神氣質等等
統統都與別人拉開了
一條不可企及的鴻溝
更重要的是
你可以以這種良好的健康狀態
繼續下一個10年、20年、30年的精彩人生
所以不要再抱怨自己沒有時間運動了
2020的這場疫情告訴我們
自身免疫力才是最好的藥
健康的身體才是我們最大的本錢
從現在開始
抓住自己的零碎時間
從飯後散步到快速奔跑慢慢動起來
從你邁開腳步的那一刻
你的人生就已經重新起航
一個全新的世界正在等待著你
你要為你的2020按下重啟鍵嗎？
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