不知不覺，2020年已走到11月，即將進入寒冬，應該喝些熱粥來滋養，中醫認為粥是最養人的，對於糖友們來說其實只要將血糖控制好，也是可以喝粥的。那麼，對於糖尿病人來說什麼粥能夠養生呢？
1、八寶粥
新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
食材：黑豆12g、糯米25g、花生仁25g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量。
做法：將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。花生仁也提前泡發。板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。玉米洗削成玉米粒備用。糯米洗淨備用。將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水後，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起後即可打開。打開鍋，加入冰糖，攪拌融化後食用。
2、鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1-3條，糯米35-50克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。
功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃；鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。可作為糖友體虛飲食調養法，尤其適合脾虛、食慾不振、消瘦乏力等症。
3、甘松粥
做法：甘松6克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用；粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。
4、小米南瓜粥
配料：小米250g，南瓜500g。
方法：南瓜切塊，與米共煮。
作用：南瓜性味甘、寒，無毒，有清熱潤燥、健脾止渴的功效。南瓜含有大量的果膠，有促進人體內胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品，配合小米健脾補中益氣，非常適合糖尿病患者作為潤燥的選擇。
5、枸杞百合粥
配料：枸杞子、生百合、糯米各30克，大紅棗5枚去核。
方法：先將幹百合浸泡6小時，然後放糯米、枸杞子、大紅棗，加水共煮。
作用：有健脾胃、養陰潤燥、滋補肝腎之功效。適合糖尿病陰虛燥熱、肝腎虧虛者食用。
以上方法皆為適合糖友們冬季滋補的方子，切記少食多餐！
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（矯形外科 張明旭 圖片來源於網絡 ）
